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• 骨質(zhì)疏松的運動

  骨質(zhì)疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現(xiàn)在都注重鍛煉保養(yǎng)了，老年人骨質(zhì)疏松的時候，有的人說不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據(jù)你自己的承受能力，你自己的平時，比如說平常，你比如說平常走路很多，你就根據(jù)你的力量，根據(jù)你平時訓(xùn)練的強度，其實我們運動有兩種方式，一個是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當然按照運動醫(yī)學(xué)，就是說有氧運動和無氧運動，比如說游泳，再一些器械（牽拉）了，其實建議老年人，就是說正常的散步、慢跑這些，比如說慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運動，再一個，運動的時候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運動可以增加你的平衡力，運動的時候我們還應(yīng)曬太陽，曬太陽之后還能增加，他那個鈣D的轉(zhuǎn)化，是這樣一個過程。

  

  01:22
  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 4359次

• 孕期緊張對胎兒的影響

  懷孕以后因為激素的變化，會出現(xiàn)身體一系列的反應(yīng)，會有身體的不適。隨著子宮增大，出現(xiàn)各式各樣的一些問題。懷孕以后，對于婦女來講，是一生中比較大的事件，對家庭也是個轉(zhuǎn)折點。所以對她來講，精神壓力、心理的壓力都比較大，所以就會出現(xiàn)緊張、焦慮，甚至有的人會出現(xiàn)抑郁的這種情況。如果是輕微的焦慮，倒是問題不大的。但是如果過于緊張了，或者是出現(xiàn)抑郁的情況，肯定會對孩子有影響的。重大的心理變化，有可能會造成流產(chǎn)、早產(chǎn)或者胎兒發(fā)育遲緩，很嚴重的還有可能造成胎死宮內(nèi)的情況。所以大家要了解，緊張對孩子是有影響的。

  

  01:13
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2020-04-17 5321次

• 冠心病運動的益處
  適當?shù)倪\動對冠心病患者是有益處的，主要表現(xiàn)在：一，能夠擴張冠狀動脈血管，促進側(cè)支循環(huán)的形成，改善心肌供血，增加心臟泵血功能。二，能夠降低血甘油三酯，低密度脂蛋白，膽固醇水平，提高高密度脂蛋白膽固醇水平，防止動脈粥樣硬化的形成及其繼發(fā)的冠心病。三，是減肥的重要措施。五，能夠改善骨骼肌代謝減少運動時的能量需求量，減輕心臟負荷，增加心功能儲備，改善體力。五，是防治高血壓病的有效輔助方法。六，能夠放松情緒，增加冠心病病人的生活樂趣?？傊m當?shù)倪\動對冠心病患者是有很多好處的。
  語音時長 1:33”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 1809次

• 有氧運動的七大益處
  1、可以控制高血壓，對血壓正常者血壓影響較小，但對高血壓患者可以提高血壓控制的程度。2、增加血液總量，提高氧輸送的能力。3、增強肺的功能，有氧運動鍛煉時呼吸功加大，提高肺活量。4、改善心臟功，能防止心臟病的發(fā)生。5、增加骨骼密度，防止骨質(zhì)疏松。6、減少體內(nèi)多余脂肪，防止與肥胖有關(guān)疾病的發(fā)生。7、改善心理狀態(tài)，增加應(yīng)對各種壓力的能力。
  語音時長 1:03”
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-06-22 3525次

• 運動對糖尿病病人有什么益處
  體育鍛煉是治療糖尿病的基本治療措施之一。糖尿病病人應(yīng)進行有規(guī)律的合適運動。根據(jù)年齡、性別、體力、病情及有無并發(fā)癥等不同條件，循序漸進和長期堅持。適當?shù)倪\動有利于減輕體重，提高胰島素的敏感性，改善血糖和脂代謝紊亂。但如有心腦血管疾病或嚴重微血管病變者，按具體情況作妥善安排。
  鄭德玉 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-09 2601次

• 排卵備孕期能運動嗎
  病情分析：女性在排卵備孕期的時候，通常是可以適當進行運動，因為這時候的運動是為了促進卵泡的破裂排出，然后才可能和精子結(jié)合成受精卵，使女性成功受孕。意見建議：女性在排卵期的時候可以通過跑步鍛煉，而且還可以正常進行游泳鍛煉身體，最主要的就是要放松調(diào)節(jié)心態(tài)，并按時服用葉酸，備孕時雙方都要提前半年戒煙戒酒。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 1203次

• 有氧運動行的益處
  有氧代謝運動有以下七大益處：一、控制高血壓對血壓正常者的血壓影響較小，但對高血壓患者的影響較大。有研究表明，有氧代謝運動可使收縮壓和舒張壓分別下降11毫米汞柱和6毫米汞柱，甚至更多些。高血壓患者常常還合并有肥胖、糖尿病和血脂升高。堅持有氧代謝運動不僅有益于血壓控制，而且有利于減肥、調(diào)節(jié)血脂和控制糖尿
  張孝義 主治醫(yī)師清河縣人民醫(yī)院

  2018-08-23 3790次

• 有氧運動的七大益處
  1、可以控制高血壓，對血壓正常者血壓影響較小，但對高血壓患者可以提高血壓控制的程度。2、增加血液總量，提高氧輸送的能力。3、增強肺的功能，有氧運動鍛煉時呼吸功加大，提高肺活量。4、改善心臟功，能防止心臟病的發(fā)生。5、增加骨骼密度，防止骨質(zhì)疏松。6、減少體內(nèi)多余脂肪，防止與肥胖有關(guān)疾病的發(fā)生。7、改善
  紀泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-06-20 4691次