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醫(yī)生主講實錄

1、卷心菜,富含維生素b能預(yù)防大腦疲勞。

2、大豆,含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強記憶力。

3、牛奶,富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

4、鮮魚,富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。

5、蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、氮鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強大腦活力。

6、木耳,含有蛋白質(zhì)脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分,為補腦佳品。

以上內(nèi)容僅供參考

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