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為你推薦

• 正常人每天要保證多長時間的睡眠

  正常人每天要保證的睡眠時間要根據(jù)具體情況而定。成年人每天的睡眠時間要保證八小時左右，成年人建議每晚十一點以前入睡，早上六七點鐘起床，這是標準作息時間。青少年學習比較累的，可能睡眠時間要保證六七小時左右，建議中午可以午睡半小時；兒童、幼兒建議睡眠時間要保證十小時左右，因為幼兒和兒童生長發(fā)育需要長時間的睡眠，有利于人體內(nèi)褪黑素的分泌；老年人隨著年紀的增長，睡眠時間縮短，建議保證在六七小時左右。如果睡眠時間減少，入睡困難、早醒或睡醒后仍出現(xiàn)困倦乏力，都屬于失眠。入睡困難可能和抑郁狀態(tài)有關(guān)系；早醒可能和焦慮狀態(tài)有關(guān)；睡眠一整夜后早上不清醒、乏力、頭暈，可能跟血壓有關(guān)，也可能和精神、情緒有關(guān)。如果有睡眠障礙，可以通過按摩、針灸以及中藥湯劑來進行調(diào)理。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 5086次

• 高血壓要控制睡眠時間嗎

  首先，高血壓病是一個需要綜合治療的，解決的一個綜合征，所以保證充足的睡眠，也是對高血壓病治療的，很重要的一點。其實我們知道，睡眠本身它是人體必須的，人體生理狀況，必須的一種休息方式，但是我們高血壓病，很多患者他是睡眠障礙，他睡不著，影響了他休息的時間，而導致了血壓的不穩(wěn)定和波動。所以我們推薦高血壓病患者，至少能夠保證一天8個小時左右的一個，充足良好的睡眠狀態(tài)。當然其實我們臨床上也觀察到，很多人睡眠也睡的時間挺長的，但睡眠質(zhì)量不高，這一部分人會存在睡眠呼吸障礙，或者叫我們睡眠呼吸暫停，也有一個疾病叫睡眠呼吸暫停綜合征，就是您在睡眠的時候會打鼾，這個打鼾會影響整個睡眠質(zhì)量，所以就有些人覺得，我怎么覺得睡了一晚上，跟沒有睡著一樣的感覺。實際上就是因為，你打鼾過程中，導致了睡眠呼吸暫停，引起大腦的缺血缺氧，反過來也會影響血壓的水平，所以這是一個相輔相成的關(guān)系。所以高血壓并不嚴格地控制睡眠，能保證一個充足的睡眠，是最合理和最科學的。

  

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  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2019-09-03 2642次

• 夏季充足睡眠保證兒童食欲
  炎熱的夏季由于日長夜短，孩子的睡眠減少，使食欲下降。研究證實，夏季充足的睡眠可使神經(jīng)調(diào)節(jié)功能處于較好的狀態(tài)，胃腸蠕動活躍，能充分的分泌消化酶，從而使孩子保持良好的食欲。一般小學生睡11小時左右，初中生睡10小時左右。如果晚上作業(yè)過多或者是看電視入睡過晚，第二天醒來就會感到頭昏腦脹，影響食欲和學習，長期如此就會影響正常的成長發(fā)育，思維也會變得遲鈍。家長要為他們創(chuàng)造良好的條件，例如晚間的作業(yè)不要過多，看電視要有節(jié)制，有選擇的看與兒童有關(guān)的，并與有教育意義的內(nèi)容，晚間看電視不應該超過2小時，不要養(yǎng)成天天晚上看電視的習慣。睡眠要定時，不要超過晚上十點，睡眠時要保持室內(nèi)的充足的新鮮的空氣，在睡眠后不宜開空調(diào)。晚餐不要吃的過飽，更不要吃過多零食，睡前也不要過度的興奮。
  語音時長 1:30”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-08 1974次

• 夏季降壓之調(diào)整降壓藥物
  人的血壓是波動變化的，這種變化是時刻在發(fā)生的，如一天血壓波動變化規(guī)律是早上六點與下午六點兩個高峰，中午稍低，半夜兩點最低，一年之中夏天的血壓偏低。高血壓患者，在夏天應調(diào)整降壓藥物劑量，血壓過低誘發(fā)心腦血管病發(fā)作，特別要減少利尿劑及其含有利尿藥成分的一些復合劑的應用。只有當患者血壓控制不滿意時，或已發(fā)生高血壓心力衰竭，可適當應用利尿藥，調(diào)整用藥都要在醫(yī)生指導下進行。
  語音時長 1:00”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-07 2302次

• 癲癇患者是否需保證充足的睡眠？
  病情分析：癲癇病的患者主要是由于長期精神緊張或者是神經(jīng)處于興奮之中，就會造成癲癇病的發(fā)生，癲癇病的患者在平時是需要及時服用藥物來進行控制的。意見建議：癲癇病的患者在平時需要保證良好的充足睡眠，也需要保持良好的作息習慣，這樣才可以使病情得以緩解，飲食方面盡量以清淡食物為主。
  陸森 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-14 1403次

• 如何保證抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量
  病情分析：保證抑郁癥患者的睡眠質(zhì)量，首先家人應該給患者營造一個比較適和安靜的睡眠環(huán)境，此外，患者應該養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，如果說失眠比較嚴重，還應該堅持服用具有安眠效果的藥物治療。意見建議：抑郁癥的患者常常會出現(xiàn)失眠的癥狀，建議患者和醫(yī)生商議后選擇一個比較合適的服藥治療方案，平時不要隨便停藥，如果受到精神刺激出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，應該及時復診。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2020-07-02 602次

• 如何保證大便正常
  可以通過改變飲食習慣、適量運動、服用藥物等方式保證大便正常，大便不正?？紤]是飲食不當、運動不足、消化不良等原因?qū)е拢ㄟ^規(guī)范有效的治療，能夠改善患者的病情。1、改變飲食習慣：如果在日常生活中經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，比如油條、肥肉、辣椒等會對腸胃造成刺激，容易影響胃腸道的正常蠕動功能，引起大便干結(jié)、排便
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 夏季正常體溫
  正常體溫不管是春、夏、秋、冬，男、女、老、少都是一個溫度，都是36到37攝氏度，所以人類是一個高級的恒溫動物，清晨的時候體溫是最低的，是接近36度或36度多一點點。在餐后、午后或者是女性的排卵后體溫會輕度的升高，但是也不會超過37攝氏度，如果體溫明顯增高在37度6到38度之間，那這種情況就叫發(fā)熱，叫
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-24 302次