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醫(yī)生主講實錄

癡呆的預(yù)防主要包括以下幾個注意點:

第一、勤用腦,勤用腦的人智力會比用腦少的人大約要高出50%左右,有些人早已經(jīng)步入老年,仍然思維敏捷思路清晰,而相反的是有的人剛到中年就出現(xiàn)了記憶力減退、思維遲鈍,這和是否勤用腦有很大關(guān)系,老年人積極有效的參與腦力運動,增加對外交流的機會,鍛煉自己的思維能力,不僅可以延緩大腦的衰老,而且還可以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

第二、緩解壓力,壓力會使人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機能遭到破壞,體內(nèi)外環(huán)境的平衡會發(fā)生失調(diào),引起各種臟器的功能低下導(dǎo)致早衰,生活節(jié)奏有規(guī)律避免過度的精神緊張,合理安排工作學(xué)習(xí)和娛樂可以使大腦皮層的興奮部位輪流得到休息,從而避免過度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)的負擔(dān),這樣也可以預(yù)防癡呆的發(fā)生。

另外,大家在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如作息規(guī)律,多吃新鮮水果和蔬菜等。

以上內(nèi)容僅供參考

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