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更年期綜合征治療之支持療法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

支持療法:即運(yùn)動(dòng)適當(dāng),飲食合理,營養(yǎng)得當(dāng)。運(yùn)動(dòng)是中年人增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防和治療更年期綜合征的好辦法。尤其是許多中年朋友走到一起進(jìn)行一些符合中年人的體育活動(dòng),既能強(qiáng)身健體,又能相互交流。對于消除孤獨(dú)感,增強(qiáng)自信,感受生活有很好作用。

另外,多吃適合自己的食物,如水果、蔬菜、豆類、魚類等,補(bǔ)充維生素,增加營養(yǎng),盡量少吃那些對腸胃刺激的食物,如烈酒、過冷或過辣的食物等。

注意生活的規(guī)律性,少開夜車,注意睡眠,改掉不良生活習(xí)慣。注意天氣變化,避免腳部、腹部受涼。這些都是有益身體、改善與消除癥狀的重要方法。

以上內(nèi)容僅供參考

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