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糖尿病患者在跑步鍛煉時要注意哪些事項

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醫(yī)生主講實錄

第一,跑步鍛煉不要在飯后馬上進行,以免影響消化,一般在飯后半個小時到一個小時以后再進行,也不要在非常冷、非常熱以及在潮濕大風的天氣在這種環(huán)境下不要進行鍛煉。

第二,跑步鍛煉要循序漸進,從短距離的,慢速度開始,做到量力而行,要留有余力,不要弄得過分疲勞或者是心臟負擔過重。

第三,跑步最好在早晨進行,可以先做操然后跑步,臨睡前要避免跑步,如果在早晨進行鍛煉,避免霧霾天氣,比如秋季或者冬季的早晨,免吸入過多的有毒氣體,反而影響健康?;颊咴谂懿竭^程中,如果出現(xiàn)疲勞或者其他不適,要立即終止。

以上內(nèi)容僅供參考

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