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為你推薦

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 14488次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達(dá)到有氧運動。騎自行車可以達(dá)到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運動量。達(dá)到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 14561次

• 為什么騎自行車對糖尿病患者有益
  騎自行車是一種全身運動，根據(jù)研究騎自行車的時候人體一百多塊肌肉都參加活動，特別是對下肢肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的鍛煉更明顯。對一些坐辦公室的工作人員在用了一天的手與腦之后手與腦變得疲倦了，這時候騎騎自行車，活動活動長時間置于椅子上的雙腿，正是糖尿病患者放松身體的最好方式，對消除疲勞有極大的幫助。騎自行車還能鍛煉人的平衡能力和協(xié)調(diào)性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，保護視力，延緩衰老，延年益壽都有良好的作用。所以糖尿病患者在病情基本穩(wěn)定的的時候也可以騎騎自行車鍛煉一下。除了騎自行車之外患者也可以選擇步行或者慢跑來增加體育運動，增強身體抵抗力，還可以避免肥胖。
  語音時長 1:33”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-08 2390次

• 騎自行車對糖尿病患者的好處
  騎自行車是全身運動，據(jù)研究騎自行車時人體一百多塊肌肉都參加活動，特別是對下肢肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的鍛煉更加明顯。對于糖尿病患者來說這是身體最好的放松方式，對于消除疲勞有極大的幫助。騎自行車還能鍛煉人的平衡能力和協(xié)調(diào)性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，保護視力，延緩衰老，延年益壽均有良好的作用。自行車是一種簡便而有效的有氧運動方式，對于糖尿病患者來說進行固定在室內(nèi)的功率自行車運動更是一種理想的鍛煉方式。這種方式既能避免天氣變化對運動的影響，又能精確的計算出每次運動的量，從而可以有效的控制運動治療的強度，對于低血糖等其他運動治療容易出現(xiàn)的不適反應(yīng)也可以有效的避免。
  語音時長 1:26”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-25 6239次

• 腰肌勞損患者可以騎自行車嗎
  病情分析：一般患者可以進行騎自行車鍛煉。騎自行車是一種有氧的活動，一般對發(fā)展的腰部肌肉不會出現(xiàn)明顯的損傷，同時患者的肌肉進行了充分的肌肉鍛煉。意見建議：一般患者出現(xiàn)腰肌勞損，在早期的時候要臥床休息，一般局部可以進行熱敷，按摩促進肌膚的血液循環(huán)。出現(xiàn)了明顯的疼痛，可以口服止痛藥物同時患者應(yīng)該加強腰背肌功能鍛煉，提高患者的腰背肌肌力。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-30 1202次

• 冠心病騎自行車嗎
  病情分析：冠心病患者是可以騎自行車的。對于冠心病患者來說，可以進行輕微的體育活動，像騎自行車，慢走快走都是可以的，但是騎自行車的時候一定要遵守交通規(guī)則注意安全。意見建議：冠心病患者需要適當(dāng)?shù)倪\動，避免勞累，避免情緒激動，平時飲食以清淡容易消化的食物為主，多喝水，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-01-19 3003次

• 為什么薏米對糖尿病患者有益？
  薏米適用于糖尿病患者，兼有脾虛腹瀉、糖尿病性腎病、尿少、浮腫等癥狀者?，F(xiàn)在研究表明，薏米中含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、類脂、多種氨基酸、微量元素、以及少量B族維生素。另外還含有薏仁脂、薏苡仁素、多糖等特殊物質(zhì)，薏米具有調(diào)整免疫功能，抑制腫瘤生長，降低血糖的作用。薏米中的薏苡仁素和薏苡仁糖，均具有明顯降低
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 300次

• 騎自行車減肥嗎
  騎自行車是一項很好的有氧運動，有氧運動的是很好的減肥方式。騎自行車也是可以減肥的，減肥強度取決于每次騎自行車的負(fù)荷強度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續(xù)進行三十分鐘左右，中等速度即可，同時要注意加深呼吸，這種方法對于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。這主要是因為人體在運動的前三
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 266次