頂備：雙手放在兩膝蓋上方，放的位置以舒適、放松為度，頭正、身直、鼻與臍在一條垂直線上，閉目靜坐片刻，全身放松。
動(dòng)作：從右向前俯身，以腰為軸，繼而向左旋轉(zhuǎn)，舒身、上起，轉(zhuǎn)一圈歸于原位，接著從左向前俯身，以腰為軸，向右旋轉(zhuǎn)，舒身、上起，轉(zhuǎn)一整圈歸于原位，旋轉(zhuǎn)時(shí)以臍為圓心，鼻朝臍的方向，旋轉(zhuǎn)速度要緩慢，均勻、輕松、意靜，每天睡前在上床前反復(fù)做16-32次。
神經(jīng)衰弱患者如何做治療操？
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-15 1628次
為你推薦
-
神經(jīng)衰弱是什么神經(jīng)衰弱是一組，情緒性疾病的癥狀。所謂神經(jīng)衰弱指的是，某些性格比較內(nèi)向的人，在長(zhǎng)期的精神的壓力之下，造成了失眠、焦慮、抑郁、煩躁、飲食不佳、體力乏力，等等這一組癥狀，表現(xiàn)在工作效率低情緒不好，甚至于引起他的消瘦的改變，體重變化比較大。這樣的病人我們往往過去的診斷，叫做神經(jīng)衰弱或者叫精神衰弱，現(xiàn)在我們改變這種診斷方法，根據(jù)他的情緒抑郁的表現(xiàn)，叫抑郁癥或者抑郁狀態(tài)，焦慮的表現(xiàn)就焦慮狀態(tài)，或者焦慮癥。這就是所謂的神經(jīng)衰弱的，一系列的表現(xiàn)。
01:10
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-29 35863次
-
神經(jīng)衰弱癥狀神經(jīng)衰弱是一種古老的診斷的概念，現(xiàn)在已經(jīng)不經(jīng)常用了，代替它的是更確切的一些診斷，比如焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)等等，更科學(xué)、更確切。那么所謂的神經(jīng)衰弱，是指大腦皮層的功能興奮和抑制出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的表現(xiàn)，臨床上可以有頭疼、頭昏、失眠、納差、身體消瘦、工作效率低下、喜怒哀樂，出現(xiàn)不正常的表現(xiàn)等等一系列的臨床癥狀。這樣的病人就要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)之下，進(jìn)行綜合的、很復(fù)雜的一個(gè)治療，家庭、單位、親友給他創(chuàng)造一個(gè)好的氣氛，這樣就可以有一個(gè)良好的臨床效果。
01:06
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 83639次
-
神經(jīng)衰弱患者如何做全身健身操（1）活動(dòng)手部預(yù)備：站立位，雙腳分開與肩等寬，雙手放在胸前。動(dòng)作：雙手在胸前由內(nèi)向外做直徑30厘米的小幅度環(huán)形統(tǒng)轉(zhuǎn)1周，吸氣的時(shí)候，雙手手指交叉互握，從胸前由內(nèi)向外做大幅度的環(huán)形繞轉(zhuǎn)1周，隨即手指松開，呼氣的時(shí)候，大，小繞轉(zhuǎn)交替，反復(fù)練習(xí)20次。（2）活動(dòng)腰部預(yù)備：雙膝稍屈站立，雙手向前平舉（掌心向外）。動(dòng)作：上體緩緩左轉(zhuǎn)，頭部力求保持正直，吸氣，上體緩緩右轉(zhuǎn)，頭部力求保持正直，呼氣，上體向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，腳不離地，反復(fù)練習(xí)20次。語音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-18 2855次
-
神經(jīng)衰弱患者如何做安神助眠操？一、全身肌肉調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)預(yù)備：雙腳自然站立，雙腿并攏，雙臂自然下垂于體前，雙手交叉互握。動(dòng)作：雙腳跟踮起，雙手掌心向上舉至頭頂，使全身肌肉收縮，同時(shí)吸氣：然后雙手放下，全身肌肉盡量放松，自然呼吸。反復(fù)練習(xí)6-9次二、頭部肌肉調(diào)節(jié)遠(yuǎn)動(dòng)預(yù)備：坐位，雙手互握置于頭枕部。動(dòng)作：頭用力向后，雙手用力向前對(duì)抗，下頜用力內(nèi)收，使肌肉收縮，同時(shí)吸氣：然后頭頸、手全部放松，呼氣。反復(fù)練習(xí)6-9次后，用雙手上下擦臉正、側(cè)面及耳后各10次。語音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-18 1728次
-
神經(jīng)衰弱如何治療神經(jīng)衰弱主要就是服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，可以服用中成藥安神健腦液進(jìn)行治療，注意適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不能過于壓力太大，不要思考過多，平時(shí)注意保持良好的心態(tài)，還是有利于恢復(fù)的，白天盡量不要睡覺，以免影響晚上的睡眠。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 4701次
-
如何治療神經(jīng)衰弱病情分析：神經(jīng)衰弱的治療方法主要包括以下幾個(gè)方面：1、心理治療。關(guān)心患者，進(jìn)行心理疏導(dǎo)、行為分析、矯正、催眠等方法。2、合理安排作息時(shí)間，堅(jiān)持體育鍛煉，參加文體活動(dòng)等。3、藥物治療。包括鎮(zhèn)靜劑、神經(jīng)調(diào)節(jié)劑、抗焦慮抑郁劑、止痛劑、促腦代謝及維生素類等。意見建議：神經(jīng)衰弱要注意控制大腦興奮，睡前做體操適當(dāng)放松，不要飲用過多的刺激性飲品，經(jīng)常刷牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境，可以減輕大腦興奮狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不好的患者，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的中藥進(jìn)行調(diào)理。
張馨娜
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2020-07-05 1502次
-
神經(jīng)衰弱患者如何做肌肉放松接？（1）頸部放松：正坐位，伸展背肌，雙肩盡量向上提，上下唇角盡量向左右用力拉開，雙眼盡量睜大，上述姿勢(shì)準(zhǔn)備好后，全身突然放松，作為休息，重復(fù)做多次，這種方法有助于使頭腦清醒。（2）面部放松：1.張大嘴，雙唇張圓，唇面部肌肉緊張收縮后，突然放松，井保持放松狀態(tài)2~3分鐘。2.雙唇緊閉，嘴角下拉成“V&q
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 76次
-
神經(jīng)衰弱患者如何登樓？登樓是一種最省時(shí)的強(qiáng)身健體方法。經(jīng)常爬樓梯不僅能提高下肢關(guān)節(jié)和肌肉的功能，還可加強(qiáng)腿部和全身的血液循環(huán)，改善心肺功能，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高機(jī)體抗病能力，因此，登樓是神經(jīng)疾病，冠心病，高血壓，肥胖癥等慢性病患者治病強(qiáng)身的好辦法。據(jù)測(cè)定，在相同的時(shí)間內(nèi)，爬樓所消耗的熱能是散步的4倍
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 49次
