月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小腹痛，月經(jīng)過后自然消失的現(xiàn)象叫做痛經(jīng)。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí)，部分人發(fā)生在月經(jīng)前幾天，月經(jīng)來潮后腹部加重，月經(jīng)后一切正常。建議平時(shí)應(yīng)該注意保暖，不要受涼淋雨，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷的食物，不要喝冷水，飲食上要合理營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E。
合理營養(yǎng)的要求主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營養(yǎng)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽和纖維素等七大營養(yǎng)素。維生素有維持生理器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量最高的食物有蛋黃、菜葉、花生油、菠菜、香油、香菜、空心菜、胡蘿卜、橘皮等。身體弱、氣血不足者應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之物，如雞，烏骨雞，豬瘦肉，豬肝，豬血，羊肉，蛋，奶，魚等食物，平時(shí)可適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。
