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腰間盤突出的預(yù)防方法有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間盤突出主要與腰部的外傷以及長時(shí)間的反復(fù)彎腰活動(dòng)以及長時(shí)間坐著以后不注意坐姿反復(fù)的旋轉(zhuǎn)腰部有關(guān)系,主要是導(dǎo)致了腰椎間盤纖維環(huán)的破裂脊髓核的突出,壓迫神經(jīng)根引起的一系列的腰部及臀上、腿部麻疼的癥狀影響病人活動(dòng)。

腰椎間盤突出的預(yù)防主要一是避免腰部的外傷,特別是避免高處的墜落傷及腰部的直接外力打擊。其次少長時(shí)間的反復(fù)彎腰活動(dòng),如果長時(shí)間彎腰活動(dòng)以后要多站立,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下腰部以緩解長時(shí)間壓迫椎間盤引起的椎間盤內(nèi)部壓力增高情況,長時(shí)間坐著以后一定要多站立,起來走動(dòng)一下活動(dòng)一下腰部,以免加重腰椎間盤的負(fù)擔(dān)。

以上內(nèi)容僅供參考

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