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醫(yī)生主講實錄

?由于電腦手機在人們生活工作中的普及,低頭族越來越多,所以頸椎病的患者越來越多,治療頸椎病最好的方法是養(yǎng)成良好的生活習慣。

適當?shù)念i部運動對長時間伏案工作者,每工作1小時到2小時就要進行適當?shù)念i部活動,可以根據(jù)頸椎運動功能的特點,進行頸部屈曲旋轉(zhuǎn)功能鍛煉,同時可以進行聳肩,雙臂畫圈兒的局部運動。

在此過程中動作一定要輕柔緩慢,重復,這樣既有利于消除疲勞感也可以防止頸部勞損,起到預防頸椎病發(fā)生的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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