高血壓的預(yù)防應(yīng)該從以下幾個方面：
1，合理膳食，適當(dāng)限制鈉鹽和脂肪的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果。
2，戒煙，節(jié)制飲酒。
3，堅持適量的體育鍛煉。
4，保持正常的體重，超重和肥胖者應(yīng)減輕體重。
5，減輕精神壓力，保持心理的平衡，每年至少測量血壓兩次。
一個血壓正常的人如何預(yù)防高血壓
何萍主治醫(yī)師
第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院 內(nèi)科
2018-08-22 2972次
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王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
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高血壓該如何預(yù)防第一個是要及時的監(jiān)測，比如說高血壓的病人，冬天和夏天血壓是不一樣的，因為夏天氣候比較暖和，血管容易擴(kuò)張，所以夏天的血壓容易偏低。但是冬天氣溫比較低，血管收縮，所以血壓是偏高的。所以有高血壓的患者，要及時的監(jiān)測血壓，使自己的血壓控制在一個比較合適的范圍。另外如果是有家族性高血壓的患者，也建議定期的復(fù)查血壓，這樣會減少你高血壓的發(fā)生。另外一個就是從飲食方面，高血壓的患者是建議你低鹽飲食，鹽的含量控制在每天6克，這樣會減少水鈉潴留，會減少高血壓的發(fā)生。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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高血壓尿蛋白一個加號在臨床上，如果高血壓患者出現(xiàn)了尿蛋白一個加號，考慮有可能是出現(xiàn)了高血壓腎臟損害的情況，建議患者不要擅自一些偏方和秘方進(jìn)行治療，建議患者應(yīng)當(dāng)盡快去正規(guī)綜合性醫(yī)院腎臟病科就診，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)化驗檢查。必要時，建議患者進(jìn)行腎穿刺檢查，來明確患者具體腎臟病類型。從而能夠得到更真的心的治療，建議患者如果沒有明顯癥狀，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，應(yīng)用血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑或者是血管緊張素二受體拮抗劑進(jìn)行治療。這類藥物不僅有降低血壓的作用，而且還具有保腎減少尿蛋白的作用。同時患者在飲食上，應(yīng)當(dāng)注意低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，避免過度勞累，以免病情波動。語音時長 1:21”
徐亞光
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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高血壓器多少錢一個一般的電子血壓儀在價格五百左右。當(dāng)然，也有價格更高的電子量血壓器。電子量血壓器不是越貴越好，也不是越便宜越好，適合自己的電子量血壓器才是最好的。電子血壓計，多數(shù)利用袖帶內(nèi)高靈敏度的傳感器，采用示波法進(jìn)行血壓測量。它可以自動記錄動脈中的血液流動狀態(tài)，并把其轉(zhuǎn)化成數(shù)字形式。測量時不需使用聽診器，非常方便。水銀柱血壓計測量血壓，是利用柯氏音方法進(jìn)行血壓測量的，但它的測量值穩(wěn)定，影響因素小，人每時每刻的血壓都是不一樣的。一般人在一天內(nèi)，會有15到30毫米汞柱的變動。高血壓病人的波動則更大，它隨人的精神狀態(tài)、時間、季節(jié)、體溫等的變化而變化。一般情況下，電子血壓計的袖帶，都是標(biāo)準(zhǔn)成人型的，它適用于臂圍22至32厘米的患者，使用者的臂周大于或小于袖帶的使用范圍，測出的血壓值就會出現(xiàn)誤差，大于袖帶范圍時，會給出錯誤的收縮壓值，小于袖帶范圍時會給出錯誤的舒張壓值。電子量血壓器因不同牌子不同需要，價格也不一樣，同時，電子量血壓器的準(zhǔn)確度也有很多因素變化。語音時長 2:20”
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徐偉
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田鵬飛
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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楊士偉
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