如果有骨質疏松，建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理飲食，戒煙戒酒，積極的鍛煉身體，不要喝碳酸飲料，碳酸飲料容易造成骨質疏松影響骨骼鈣的沉積。
建議平時多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是多吃一些富含維生素c的食物，有助于提高人體的免疫力。多吃一些富含鈣離子的食物，有助于改善骨質疏松、增強骨骼的強度。
每天適當?shù)倪M行1小時左右的戶外運動鍛煉，有助于幫助骨質中鈣的吸收。
骨質疏松吃什么食物可以改善
王小龍主治醫(yī)師
內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-08-24 4677次
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骨質疏松吃什么食物好我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產(chǎn)也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。
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王芳
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-01-08 29533次
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骨質疏松能改善嗎骨質疏松能改善，所以骨質疏松我們，要求改善它，也就去治療它，就是改善骨量。就是一個我們說的，第一，要去除一些危險因素；第二，要有正確的生活方式；第三，要合理的膳食、飲食。再一個要開始一些藥物治療，就是鈣和維生素D只是基礎，后邊再用一些，正規(guī)的治療藥物。要一定想著，如果診斷了骨質疏松，要加一些治療的藥物，加一些骨吸收抑制劑，或者骨形成促進劑。這樣才能有一個綜合的方案，才取得一個，骨質疏松的預防和治療。
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曹永平
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-10 3315次
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骨質疏松吃什么食物骨質疏松通常應該吃一些魚、蝦皮、牛乳等。1、魚。鮭魚以及其它的多脂魚可提供大量的促進骨骼生長的營養(yǎng)素。它們含有鈣質以及輔助鈣質吸收的維生素D，還富含ω-3脂肪酸。魚油補充劑已被證實可以減少老年婦女骨流失，并可預防骨質疏松。2、蝦皮。蝦皮營養(yǎng)極為豐富，100克蝦皮中含蛋白質39.3克、鈣991毫克、是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素、氨茶堿等成分。老年人經(jīng)常食蝦皮，可預防因缺鈣所致的骨質疏松癥，但患有過敏性疾病的老年人不宜食用。3、牛乳。牛奶中含有豐富的鈣，且吸收率很高，每天喝上半斤牛奶就可獲得300毫克的鈣，占每日所需鈣的1/3左右。語音時長 1:39”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 15463次
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骨質疏松的甲亢患者能吃什么食物來改善對于骨質疏松、甲亢患者來說，在日常生活中飲食要兼顧到骨質疏松癥以及甲亢的癥狀?？梢远喑砸恍┕渥汊}質的食物，可以吃一些排骨、脆骨、蝦皮以及海帶、發(fā)菜、木耳、核桃等，患者應多做一些食物搭配工作。另外要多吃一些植物的蛋白質，蛋白質同時也是可以提供給抗甲高的消耗。含有豐富的蛋白質的食物有：牛奶、雞蛋、豆類以及豆制品，另外魚、雞以及瘦肉等都是不可以缺少的食物?；颊哌€應該提供充足的維生素D以及維生素C，充分的補充維生素D和維生素C，對于骨骼的代謝是有很大的調解作用的。因此在日常生活中患者要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如多吃一些小白菜，或者說當時的時令的水果，水果也不能吃得過多，防止出現(xiàn)腹瀉等情況。另外患者在日常生活中還要注意有高質量的、高維生素的飲料，要限制含碘食物的攝入，高熱量、高維生素的可以多吃一些魚蝦和豆類。另外要注意補充維生素A以及維生素D，主要是通過蔬菜及水果來進行補充。語音時長 02:00”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-22 2536次
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骨質疏松吃什么食物骨質疏松的患者在飲食上可以吃一些含鈣量豐富的食物。比如牛奶，雞蛋，豆類，排骨，各種肉類等等，都是含鈣量比較豐富的食物。同時要適當補充維生素d適當?shù)亩鄷裉?，這樣有助于促進鈣的吸收。如果這些方法無法緩解的話，可以適當?shù)难a充一些鈣劑，用一些治療骨質疏松的藥物。
李進
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-17 2403次
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吃什么食物預防骨質疏松在飲食上要多吃一些含有優(yōu)質蛋白質比較豐富的飲食，比如魚肉雞蛋等等，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶等等，還要適當?shù)亩鄷裉?，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物，平時要適當?shù)倪M行鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-28 1801次
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骨質疏松吃什么食物好對于骨質疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結合效果才最好，所以骨質疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質是骨組織中最重要的物質，所以補鈣是治療骨質疏松癥在基礎，患者可適量的吃一些動物的骨頭、動物的內臟、豆制品、奶制品、魚、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-18 1866次
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骨質疏松吃什么食物輔助治療骨質疏松的患者，可以多吃一些含鈣量豐富，富含優(yōu)質蛋白的食物，例如可以進食牛奶、蛋類、豆制品、新鮮的蔬菜、水果、雞肉、魚肉、蝦皮、瘦肉等食物。骨質疏松的患者，還可以適當?shù)难a充維生素D，保持充足的日照，促進鈣的吸收。適當?shù)倪M行體育運動，增強身體
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
