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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)退行性變

  膝關(guān)節(jié)退行性病變是一大類跟年齡相關(guān)的一個疾病，在醫(yī)學(xué)上稱之為膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。它的臨床表現(xiàn)主要是疼痛、活動受限和畸形。它的疼痛有幾個特點：第一個叫起動痛，就是我們坐的時間長了以后，站起來剛開始走路的時候，會覺得有點疼痛?；顒娱_了以后走路疼痛可能會減輕，但走的時間長了勞累了以后又會加重，這是它的疼痛特點。另外一個，它的疼痛還跟季節(jié)有關(guān)系，比如夏天會好一些，冬天冷的會加重，勞累了會加重，休息了會好轉(zhuǎn)，受涼了會加重，然后暖和一點的時候會緩解。另外活動受限，往往是進(jìn)一步的一個癥狀。就是你疼痛時間長了，關(guān)節(jié)磨損厲害了，我們會伴有不同程度的活動受限。再往下走更嚴(yán)重的就是發(fā)現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的一個內(nèi)翻畸形，就是我們可以看出來老年人膝關(guān)節(jié)老化了以后，會出現(xiàn)一個O型腿的畸形。所以膝關(guān)節(jié)退行病變主要的癥狀，就是疼痛、活動受限和畸形。

  

  01:21
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 19602次

• 腰椎退行性變治療

  腰椎脊柱系統(tǒng)，主要是包括椎間盤還有周圍的韌帶，還有骨組織和肌肉筋膜等，自然老化和退化的過程。所以我們所說的腰椎退化，其實也包括這些結(jié)構(gòu)和組織的退化，甚至包括腰椎長骨刺、增生等等，都屬于這種退化的現(xiàn)象。這種情況一般是跟年齡相關(guān)的，跟你的生活習(xí)慣或者一些基因相關(guān)。就是說同齡人，可能有一些人會更早的出現(xiàn)退化，有一些人可能出現(xiàn)的會晚一些，但它總體來說，還屬于一個老化的過程，就像一部車用的時間長了，它都會出現(xiàn)一個老化和一個更替的過程。所以從治療上來說，第一要正確的認(rèn)識，不用太恐懼這個問題，一聽說自己的腰椎退化了，覺得自己是不是老了，是不是自己身體不好了不行了，其實沒有這種情況。一旦說出現(xiàn)退化，說明可能對你的腰椎需要更加的關(guān)注，可能你自己更需要一些改善，或者一些鍛煉，來避免之前的一些不良生活習(xí)慣。樂觀的面對，積極鍛煉，如果有癥狀，我們到專業(yè)的醫(yī)生那，聽從一些專業(yè)的指導(dǎo)和建議，進(jìn)行一些積極的治療，大部分腰椎退化，是可以通過保守治療進(jìn)行緩解的。

  

  01:31
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 25274次

• 關(guān)節(jié)退行性變?nèi)绾五憻?/div>

  關(guān)節(jié)出現(xiàn)了退行性變，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理有效的醫(yī)療鍛煉，但也要避免過度鍛煉，避免勞累，避免劇烈的活動，防止病情加重，可以適當(dāng)進(jìn)行一些肢體伸展運動，以及能夠使關(guān)節(jié)活動的運動，比如練習(xí)柔軟操或者舞蹈，散步等都是可以的。也要避免長時間站立或者行走，避免長期彎腰負(fù)重，搬運重物等，還要避免受涼，避免外傷，加強護(hù)理和保養(yǎng)。患者也要自我調(diào)理，比如要控制體重在正常范圍內(nèi)，這樣有助于減輕癥狀，改善關(guān)節(jié)功能。

  語音時長 01:12”

  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-01-17 3411次

• 腰椎退行性變?nèi)绾五憻?/div>

  腰椎退行性變一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的醫(yī)療鍛煉，通過有效的鍛煉，能夠提高腰背肌的力量，從而緩解癥狀，改善關(guān)節(jié)功能。比如可以練習(xí)小燕飛式或者仰臥拱橋式，而且要堅持鍛煉，也可以適當(dāng)進(jìn)行肢體伸展運動，或者練習(xí)柔軟操，體操等，都有助于減輕癥狀。還要注意保暖，避免受涼，也可以配合一些理療方式輔助緩解癥狀。另外，還要避免做一些危險動作，比如彎腰提重物或者劇烈的鍛煉等，防止局部勞損，以及防止腰部扭傷或者關(guān)節(jié)損傷等。

  語音時長 01:12”

  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-01-17 3882次

• 頸椎退行性變?nèi)绾五憻?/div>

  病情分析：頸椎退行性變可以通過練習(xí)頸椎操來鍛煉，改善關(guān)節(jié)的功能，也可以通過頭部四點運動，用手扶著頭部不同部位做對抗動作，加強頸部肌肉的力量，適當(dāng)拉伸頸部。意見建議：有頸椎退變的患者，要注意糾正不良的姿勢和生活習(xí)慣。在坐位時不要弓腰，頭向前伸，要保持頸部，腰部直立，避免脖子前伸，頭前傾。

  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-28 1102次

• 頸椎退行性變怎么鍛煉
  病情分析：頸椎的退行性改變主要就是由于長時間的低頭或者隨著年齡的增加而出現(xiàn)的一種變化。主要表現(xiàn)在椎間盤的突出，骨質(zhì)增生，椎間隙的狹窄，頸椎生理曲度的改變等等。意見建議：如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，平時要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳這些體育運動鍛煉，也可以進(jìn)行打羽毛球。避免反復(fù)的低頭抬頭，避免反復(fù)的轉(zhuǎn)動頸部，否則有可能會導(dǎo)致退行性改變加重。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-06 1603次

• 腰椎退行性變?nèi)绾五憻?/div>

  腰椎退行性變的鍛煉，主要是針對鍛煉腰背肌所進(jìn)行的鍛煉項目?？梢圆捎靡韵洛憻挿椒ǎ?，仰臥位鍛煉法，患者的雙肩和足跟支撐抬起臀部或者交替做直腿抬高或雙腿直腿抬高。2，俯臥位鍛煉方法，比較經(jīng)典的動作是小燕飛動作，上肢后伸，頭與背部盡力后仰，下肢向后伸直，讓腹部著床。另外患者還可以選擇打太極拳、做體操等方

  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 585次

• 胸椎退行性變怎么鍛煉
  臨床中胸椎出現(xiàn)退行性變的患者，應(yīng)該在治療的同時結(jié)合一些運動功能訓(xùn)練的方法來進(jìn)一步增強治療的效果。首先患者可以進(jìn)行一些運動鍛煉，比如慢跑，游泳都可以起到增強體質(zhì)，改善循環(huán)的效果，對于胸椎的退變，可以起到一定遏制的作用。其次也可以進(jìn)行一些背部肌肉的力量訓(xùn)練，比如小燕飛，平板支撐，五點支撐等動作，能有效的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 866次