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醫(yī)生主講實錄

在經(jīng)期量少的時候我們首先先從飲食方面調(diào)理,月經(jīng)期它的一個飲食調(diào)養(yǎng),首先的就是忌生冷宜溫?zé)?,而且血得熱則行,得寒則滯,在冬季我們還可以適當(dāng)?shù)某孕┚哂袦匮a(bǔ)作用的食物,比如牛肉、雞肉、桂圓,還有枸杞等。

第二個就是要忌酸辣,宜清淡,月經(jīng)期的飲食在食物上的制作的應(yīng)該是以清淡易消化為主,少吃或者是不吃這種油炸,還有酸辣的刺激性的食物,以免影響消化和辛辣的刺激引起血經(jīng)量的過多。

第三個就是要葷素搭配了,這樣的要防止缺鐵,魚類和各種動物肝臟,還有血、瘦肉、蛋黃,這些食物都是含鐵非常豐富的,生物活性也是比較高的,容易被人體吸收利用,特別是動物的血,它不僅含有鐵豐富,而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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