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輕微腰間盤突出怎么恢復(fù)

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醫(yī)生主講實錄

對于輕度的腰椎間盤突出,往往沒有神經(jīng)壓迫或者是壓迫程度非常低,這種情況的往往不需要特別治療,主要的方法那就是糾正日常的不良生活習(xí)慣,比如說久坐久站以及經(jīng)常彎腰活動、缺乏腰背肌的鍛煉的。

我們建議患者平時應(yīng)挺胸抬背,避免久坐久站,避免長時間一個姿勢,平時的日?;顒右獙澭?fù)重這種重體力活動盡量避免,夜間睡覺時的床,盡量不要選擇太軟的,可以睡硬板床或者是稍微軟一點的,人一躺倒,就陷下去的床盡量的避免,再就是適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,增強腰背肌力量,可以游泳、慢跑,這些都是對腰背肌可以加強力量鍛煉的。

以上內(nèi)容僅供參考

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