高血壓是日常生活中最常見(jiàn)的一種疾病，而且發(fā)病率越來(lái)越高，患病的年齡也越來(lái)越年輕，對(duì)于高血壓的病人需要注意以下幾個(gè)方面：
第一就是飲食的控制，一定要低鹽，低脂飲食，攝鹽量和攝脂量一定要特別的少，鹽量每天的攝入小于六克，脂量一定要越少越好，因?yàn)辂}是結(jié)合水分的，攝鹽特別多，結(jié)合的水分就會(huì)特別多，血壓就會(huì)升高；攝入脂類(lèi)多血脂就會(huì)升高，血黏度就會(huì)增加，血壓就會(huì)升高，炒菜的時(shí)候少放鹽，少放油，不吃肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子等等這種含油脂比較高的東西，還有油炸，油煎的東西。
第二方面就是合理的運(yùn)動(dòng)，合理鍛煉，減輕體重，選擇適合自己的鍛煉方式，比如跳舞、快走、慢跑、蹬自行車(chē)、游泳都是一些比較好的鍛煉方式，需要鍛煉半個(gè)小時(shí)以上才有效果。
第三就是選擇合理的降壓藥物，最好是選擇一些長(zhǎng)效的降壓藥物，血壓波動(dòng)不會(huì)太大，比如氨氯地平、纈沙坦、厄貝沙坦、依那普利，都是臨床上常見(jiàn)的藥物。
第四就是注意服藥時(shí)間，一般長(zhǎng)效藥物都是清晨醒來(lái)服用，因?yàn)檠獕菏怯袃蓚€(gè)高峰的，一定要監(jiān)測(cè)早上八點(diǎn)和晚上八點(diǎn)的血壓，如果這兩個(gè)點(diǎn)的血壓基本上平穩(wěn)，血壓就是平穩(wěn)的。
