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為你推薦

• 失眠癥的診斷

  一定要在專業(yè)醫(yī)師，經(jīng)過詳細(xì)檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質(zhì)性病變的表現(xiàn)之一，也可能是惡性病的前期的表現(xiàn)，所以它的原因非常復(fù)雜，簡單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行?；颊卟豢梢宰孕匈徺I安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會(huì)延誤病情。

  

  01:09
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 3186次

• 失眠癥是什么病

  失眠癥常常是情緒性的疾病的，一種表現(xiàn)，也可能是全身性的重要的疾病的，臨床的表現(xiàn)，也可能是重大的嚴(yán)重的惡性病。比如說癌癥的早期的表現(xiàn)形式，所以有了失眠癥，一定請專業(yè)的醫(yī)師，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，經(jīng)過診斷和鑒別診斷，找出確切的病因。對因處理效果才好，再加上對癥的處理，綜合的治療，才能取得臨床上比較滿意的效果?；颊咦约翰灰獮E用，鎮(zhèn)靜、安神、安眠藥，這樣做的效果不好，有副作用，浪費(fèi)資源還會(huì)延誤病情。

  

  01:09
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 10339次

• 離退休后經(jīng)常失眠怎么辦
  老年人離退休后由于長期形成的工作節(jié)律被打亂了，心理也失去了平衡，于是經(jīng)常會(huì)有一種寂寞感。這種寂寞感和子孫們的吵鬧混合在一起，逐漸產(chǎn)生精神上的抑郁，表現(xiàn)為煩躁、沉默寡言、失落等，從而引起失眠，失眠又反過來加劇了精神抑郁，形成惡性循環(huán)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，離退休的老年人由于精神抑郁導(dǎo)致的失眠占74%~80%。那么老年人如何改善失眠呢？筆者認(rèn)為應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：（1）調(diào)節(jié)思維與生活方式：離退休的老年人應(yīng)該調(diào)整，自己的生活方式，根據(jù)自己的愛好和身體狀況安排適宜的活動(dòng)。（2）合理安排時(shí)間：白天盡量參加一些活動(dòng)，活動(dòng)量不宜太大。應(yīng)以輕松的娛樂活動(dòng)為主，這樣才能保障夜間的睡眠。（3）選擇適宜自已的活動(dòng)：老年人可以根據(jù)自己的身體狀況和興趣愛好，選擇適合自己的活動(dòng)，長期堅(jiān)持下去，并掌握適宜的活動(dòng)量，還可以選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，如騎車、打球、散步、游泳、打太極拳等，使身微熱為度，并持之以恒，便可以改善精神的抑郁狀態(tài)。（4）學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒：老成持重雖有道理，但并非所有的老年人情緒都很穩(wěn)定，有時(shí)也會(huì)為一件小事大發(fā)雷霆。此時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，盡量克制自己的怒氣，或聽聽音樂，到戶外深呼吸，回憶一些愉快的往事，這樣可有效的轉(zhuǎn)移不良情緒。（5）保持爽朗的笑聲：笑一笑，十年少，笑聲是健康生活的益友，爽朗的笑聲不但可以沖淡心中的寂寞和抑郁，更能驅(qū)走生活的煩惱。經(jīng)常笑一笑可避免失眠。
  語音時(shí)長 2:21”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 1741次

• 離退休人員為什么容易失眠？
  ?在引起離退休人員失眠的諸多因素中，心理社會(huì)因素最值得一提。在離退休前一些人事業(yè)有成，受人尊敬，掌聲、喝彩、贊揚(yáng)不斷。一旦退休，一切化為烏有，退休成了“失敗”，由“有用”轉(zhuǎn)為“無用”。如此反差容易使老年人心理上產(chǎn)生巨大的失落感。離退休后，老年人離開了原有的社會(huì)圈子，社交范圍狹窄了，朋友變少了，孤獨(dú)感油然而生，面對新的生活模式往往使老年人感到不安、無助和無所適從；加上身體的逐漸老化，疾病的不斷增多，有的老年人簡直覺得已經(jīng)走到生命的盡頭，油干燈盡了，退休無異于“回家等死”。子女因忙于工作，身邊少有或沒有親人照顧，過著孤獨(dú)的生活，心情不暢，獨(dú)居寡室，很少與人交往，常會(huì)產(chǎn)生寂寞感、孤獨(dú)感、被冷落感，導(dǎo)致失眠、悲觀，甚至厭世、自殺等癥狀。從而抑郁癥發(fā)病的危險(xiǎn)性增高。有些老年人，過分擔(dān)心自己的身體狀況，對疾病恐懼、害怕，由于同伴或老伴患病甚至故去造成的心理負(fù)擔(dān)和引起的悲痛，都會(huì)導(dǎo)致離退休人員睡眠障礙和情緒波動(dòng)。這些軀體-心理-社會(huì)因素引起的心理漣漪常常成為離退休人員容易失眠的背景心理因素。
  語音時(shí)長 2:20”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-21 1844次

• 如何緩解失眠癥
  緩解失眠首先要放松心情，避免緊張、憂慮、驚恐、憤怒等不良情緒；創(chuàng)造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣即按時(shí)睡覺，不熬夜；睡前不劇烈運(yùn)動(dòng)，晚餐清淡飲食，不過飽或過饑，不喝咖啡、濃茶，不喝酒；平時(shí)生活規(guī)律。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-13 1501次

• 如何改善長期失眠癥
  病情分析：長期的失眠，容易引起疲乏無力，失眠多夢，頭痛頭暈，記憶力減退。最大影響的是精神方面，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致焦慮癥抑郁癥的。意見建議：晚上按時(shí)休息，保證睡眠有規(guī)律，在睡前可以飲一些熱牛奶，可以用蓮子百合煮粥起到安神的作用。如果失眠嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用一些助安神睡眠的藥物。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-16 1301次

• 離退休后經(jīng)常失眠怎么辦
  老年人離退休后由于長期形成的工作節(jié)律被打亂了，心理也失去了平衡，于是經(jīng)常會(huì)有一種寂寞感。這種寂寞感和子孫們的吵鬧混合在一起，逐漸產(chǎn)生精神上的抑郁，表現(xiàn)為煩躁、沉默寡言、失落等，從而引起失眠，失眠又反過來加劇了精神抑郁，形成惡性循環(huán)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，離退休的老年人由于精神抑郁導(dǎo)致的失眠占74%~80%。那么老
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 81次

• 離退休人員為什么容易失眠？
  ?在引起離退休人員失眠的諸多因素中，心理社會(huì)因素最值得一提。在離退休前一些人事業(yè)有成，受人尊敬，掌聲、喝彩、贊揚(yáng)不斷。一旦退休，一切化為烏有，退休成了“失敗”，由“有用”轉(zhuǎn)為“無用”。如此反差容易使老年人心理上產(chǎn)生巨大的失落感。離退休后，老年人離開了原有的社會(huì)圈子，社交范圍狹窄了，朋友變少了，孤獨(dú)感
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 115次