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醫(yī)生主講實(shí)錄

懷孕時應(yīng)該多吃油質(zhì)魚類,比如說沙丁魚,他們的孩子就有可能比較快達(dá)到成年人程度的視覺深度,由于油質(zhì)魚類富含有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素,成為omega-3脂肪酸,這種脂肪酸含有的hda與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系,能夠幫助胎兒視力健全發(fā)展,第七到九個月到出生前后的胎兒呢,如果嚴(yán)重缺乏hda會出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊甚至失明。

但是不建議孕婦吃魚類罐頭食品,最好能購買鮮魚自己烹飪,孕婦的每個星期至少吃一次魚,除了油質(zhì)魚外準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該多吃胡蘿卜素的食品,以及綠葉蔬菜,防止維生素a、b、e缺乏,尤其是妊娠反應(yīng)劇烈持續(xù)時間比較長,甚至影響進(jìn)食嘔吐的孕婦一定要注意維生素和微量元素的補(bǔ)充,缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時患近視眼的機(jī)率高于不缺鈣孩子的三倍。

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