可以的。頸項(xiàng)操：
一、頸項(xiàng)爭力：站立，兩足開立與肩同寬，兩手叉腰，抬頭望天，還原，然后兩足開立與肩同寬，兩手叉腰，低頭看地，還原。要求呼吸自然，腰不參與活動。
二，向后觀瞧：姿勢同前，右手臂隨頭頸向右后轉(zhuǎn)，目視右手，還原，然后左手臂隨頭頸向左后轉(zhuǎn)，目視左手，還原。
三，前伸探海：姿勢同前，頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右前方，雙目前下視，還原，然后頭頸前伸并轉(zhuǎn)向左前方，雙目前下視，還原。
頸項(xiàng)操是否可以預(yù)防老年頸性眩暈
陸紅主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-09-18 1367次
為你推薦
-
怎樣預(yù)防老年癡呆？老年癡呆癥是一種嚴(yán)重影響老年人和其家人的疾病，多發(fā)于60歲以上人群，60歲以上人群平時生活上做到規(guī)律起居、規(guī)律飲食、培養(yǎng)一些興趣愛好、注重情志調(diào)養(yǎng)、多參加體育鍛煉等能夠預(yù)防老年癡呆癥。老年癡呆癥主要是因?yàn)槟X部神經(jīng)進(jìn)行性退化，繼而出現(xiàn)記憶能力、計(jì)算能力進(jìn)行性退化、并會出現(xiàn)焦慮、恐懼等精神癥狀。目前老年癡呆癥的治療主要是對癥治療，用一些改善認(rèn)知功能障礙的藥物，如甘露特鈉膠囊，商品名九期一；甘露特鈉膠囊通過抑制大腦皮層老年斑的形成和阻止腦內(nèi)神經(jīng)元的凋亡，能有效改善進(jìn)行性記憶力減退；針對焦慮、抑郁等精神癥狀，用一些抗精神病的藥物，如利培酮等，能有效控制精神癥狀。老年癡呆癥的發(fā)病原因與基因遺傳有較大關(guān)系，雖然目前沒有根治的方法，但是日常生活中注意規(guī)律作息時間、飲食上避免高熱量、高脂、高鹽飲食，要多吃高不飽和脂肪酸、高蛋白、高維生素的食物，避免抽煙、喝酒等不好生活習(xí)慣，都能有效預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
02:01
杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 2780次
-
預(yù)防老年癡呆吃什么好老年癡呆吃什么比較好，目前有一個最新的流行病學(xué)研究顯示，地中海飲食可以有效的，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生，那么什么是地中海飲食，地中海飲食，是泛指希臘、西班牙、法國和意大利南部等，處于地中海沿岸的南歐各國，蔬菜、水果、魚類、五谷雜糧，豆類及橄欖油為主的食物的風(fēng)格，那么地中海飲食，目前廣泛用于老年癡呆癥患者，心血管疾病的患者，還有腦血管疾病的患者，這種特殊的飲食結(jié)構(gòu)，強(qiáng)調(diào)多吃蔬菜、水果、魚，海鮮、豆類、堅(jiān)果類食物。其次才是吃谷類的食物，另外建議烹飪的時候，使用植物油，推薦使用含有不飽和脂肪酸的，食用油，那么尤其提倡食用橄欖油，地中海飲食，是以自然的營養(yǎng)物質(zhì)為基礎(chǔ)，所以包括橄欖菜、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類加上適量的紅酒，還有大蒜，所以這是一個，比較獨(dú)特的飲食方式，與我們中國人的，這種飲食習(xí)慣不同，中國人喜歡油炸的或者炒的食物，地中海飲食蔬菜基本上都是一個生的涼拌以后就進(jìn)行飲食的，所以地中海飲食目前廣泛用于治療心腦血管系統(tǒng)疾病的患者，包括認(rèn)知功能障礙的患者。
01:54
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-01-15 96534次
-
預(yù)防老年癡呆健腦強(qiáng)身操之摩頸摩頸：頸部是人體中的一個重要部位，人的生命中樞在此與脊髓連接。經(jīng)常按摩頸部，能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，增強(qiáng)頸部肌肉的力量，避免頸椎生理弧度變形，可防治頸椎增生、頸肌勞損、韌帶損傷、神經(jīng)損傷、高血壓等疾病。其具體方法是：靜坐，輕閉口目，頭部稍向前傾，分3步進(jìn)行操作。1.用右手掌五指合攏至頸后，大魚際緊貼大椎穴位置，用力順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩25次，后換用左手逆時針方向按摩25次，交替按摩2-3遍。2.用右手掌五指合攏從頸后至左側(cè)頸部肌肉處按摩20-30次，然后換左手按摩右側(cè)頸肌。3.推揉頸肌。用雙手掌根至頸后同側(cè)頸肌位置，從頸椎處按摩至后腦的位置，用兩拇指和魚際著力，一上一下，反復(fù)按摩30-50次。語音時長 2:06”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-05 1885次
-
老年頸性眩暈如何預(yù)防?不管是老年人還是年輕人頸椎病的患病率是非常高的，但是得了頸椎病并不意味著就會出現(xiàn)頸性眩暈。在實(shí)際的統(tǒng)計(jì)中，老年眩暈癥最常見的原因還是耳石癥，第二位是各種耳源性的眩暈。頸性眩暈是非常少見的，但是隨著老年人頸椎動脈硬化越來越嚴(yán)重，頸椎鉤突關(guān)節(jié)的增生，頸椎椎間孔變窄，當(dāng)然也是可能出現(xiàn)頸性眩暈的。那如何去預(yù)防呢？第一，老年人盡量少穿高領(lǐng)，比較緊的衣服，第二，在體位變化，尤其是頭位變化時要盡量的慢，不可過快。第三，可以做一些頸椎保健操，例如頭部可以做米字型操，第四?？梢杂靡恍┗钛龅乃幬?，例如銀杏葉制劑，活血通脈片，這些都對頸椎病和頸性眩暈有預(yù)防作用。語音時長 1:26”
呂昕
副主任醫(yī)師寶雞市中醫(yī)醫(yī)院
2018-09-19 1504次
-
預(yù)防老年癡呆手指操是什么病情分析：預(yù)防老年癡呆的手指操是伸出雙手，將指縫對插，隨后用手指輕輕的抓手背。也可以通過其他的方法來預(yù)防老年癡呆，比如平時多與人進(jìn)行溝通和交流，參加一些益智游戲來預(yù)防。意見建議：出現(xiàn)老年癡呆的相似癥狀后，患者需要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，盡量不要拖延，避免老年癡呆的病情加重。平時要按時吃藥，盡量不要擅自停藥，并注意保持個人的衛(wèi)生。
李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2022-04-10 1203次
-
如何預(yù)防老年性白斑病情分析：預(yù)防老年性白斑，最主要的就是預(yù)防皮膚衰老，平常生活中可以使用防曬霜，防曬衣來防曬，這樣對于延緩皮膚衰老有很大的作用，清潔皮膚后應(yīng)該使用一些潤膚露，必要時可以使用一些抗衰老的產(chǎn)品。還可以吃一些富含色素的食物，如黑米，黑豆，紫菜，甘藍(lán)等等。意見建議：建議老年性白斑的患者，平常生活中一定要適當(dāng)鍛煉身體，戒掉辛辣刺激的食物，飲食應(yīng)清淡，易消化，戒掉吸煙，飲酒的不良生活嗜好。
郝敬波
主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-09 2203次
-
預(yù)防老年癡呆的手指操要想預(yù)防老年癡呆患者平時一定要多動腦，多跟別人進(jìn)行溝通和交流，要多做計(jì)算題，多思考問題，此外患者也可以做一些手指操，比如屈指體操，患者可以用手指像彈鋼琴一樣來彈桌子或者沙發(fā)，這樣就可以使大腦當(dāng)中相應(yīng)的神經(jīng)血流量增加，變得十分活躍，這樣就可以活動大腦。此外，患者可以從食指開始到小拇指逐一的直角彎曲第二
伊志強(qiáng)
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-01-25 177次
-
如何預(yù)防老年性白內(nèi)障老年性白內(nèi)障，作為一種常見的眼部疾病，隨著年齡的增長，其發(fā)病率逐漸增高。為了有效預(yù)防老年性白內(nèi)障，我們可以從以下幾個方面著手：首先，保持健康的生活方式至關(guān)重要。合理膳食，多攝入富含維生素C、E和葉黃素的食物，如橙子、葡萄、藍(lán)莓等，有助于抗氧
崔馨
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2024-07-23 0次
