腿酸疼痛的原因很多，腿酸疼痛主要是運(yùn)動(dòng)量過大引起的肌肉勞損，或者肌肉挫傷肌肉拉傷等引起的疼痛。
對于急性24小時(shí)之內(nèi)可以局部冰敷、局部抬高腳。超過24小時(shí)之后的話，可以局部熱敷、局部溫水泡腳，局部抬高腳，盡量減少活動(dòng)負(fù)重，一般可以緩解癥狀。
如果還不能緩解癥狀，要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，才能明確原因，可以進(jìn)行理療、針灸、手法推拿、按摩的一系類的方法，來減輕腿部酸痛。
腿酸疼睡不著覺怎么辦
張國棟主治醫(yī)師
廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院 骨科
2018-09-19 6423次
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每天睡不著覺怎么辦其實(shí)睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個(gè)是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。
01:45
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2021-06-23 4940次
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長期上夜班白天睡不著覺怎么辦對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-20 3728次
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晚上腿酸睡不著覺怎么辦腿部經(jīng)常性的出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，不排除是由于勞累過度或是缺鈣，缺鉀。腿部受涼或長期保持一個(gè)姿勢，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腿部酸痛的現(xiàn)象發(fā)生。出現(xiàn)腿部酸痛后，建議平時(shí)多吃一些富含鈣質(zhì)的豐富食物，如牛奶，骨頭，蝦皮，瘦肉，雞蛋，海產(chǎn)品等。另外，到夜晚睡眠時(shí)出現(xiàn)腿部酸痛后，可以進(jìn)行局部的按摩，熱敷方式來緩解。熱敷可以很好的促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，緩解腿酸的現(xiàn)象。熱敷的同時(shí)配合著按摩腿部，可以使腿部緊繃的肌肉得到放松。同時(shí)也可以配合口服一些活血通脈片，維生素B1等藥物來進(jìn)行治療。語音時(shí)長 01:26”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2018-11-27 34042次
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腿酸睡不著覺怎么緩解如果病人出現(xiàn)了腿酸睡不著覺的情況，緩解的方法：一是日常生活中可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果、蔬菜，對于腿酸癥狀減輕、恢復(fù)有一定的幫助。二是在出現(xiàn)腿酸、睡不著覺情況以后也可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血通絡(luò)的藥物，對于腿酸睡不著覺癥狀減輕、恢復(fù)也有很好的作用。三是在出現(xiàn)腿酸睡不著覺情況以后，日常生活中可以做一下腿部熱敷，針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來改善腿部血液循環(huán)，促進(jìn)腿部炎性水腫吸收、消退，對于腿酸癥狀減輕、恢復(fù)也有很好的幫助作用。四是在病人出現(xiàn)明顯的腿酸癥狀以后，通過上述治療癥狀如果緩解不明顯，一定要就診查明病因，針對病因治療，促進(jìn)腿酸癥狀減輕恢復(fù)，以恢復(fù)病人正常的睡眠。語音時(shí)長 01:23”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-06-04 2641次
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晚上腿酸睡不著覺怎么辦病情分析：晚上睡覺的時(shí)候感覺到腿發(fā)酸，并且睡不著覺，這種情況有可能是在白天的時(shí)候過度的站立，過度的坐立，所形成的腿部的肌肉疲勞。在白天的時(shí)候感覺不到休息的時(shí)候肌肉松弛，就會出現(xiàn)這種感覺。意見建議：在睡覺的時(shí)候可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐颇冒茨?，睡覺之前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱鬆C洗，同時(shí)感覺到發(fā)酸的部位可以放在身體的下面，進(jìn)行局部壓迫睡覺，效果也是比較好的。以后要避免久坐，定時(shí)改變姿勢。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-05-13 4601次
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晚上睡覺腿酸，難受，睡不著覺怎么辦病情分析：首先在白天的時(shí)候要減少體育運(yùn)動(dòng)，注意休息，避免久站或負(fù)重等動(dòng)作。夜間注意保暖，避免受涼，每天晚上睡覺前可用熱水或中藥泡腳，也可局部熱敷或理療等輔助治療。意見建議：常見的原因是過量體育運(yùn)動(dòng)，勞累或受涼引起。所以注意休息，加強(qiáng)保暖，是治療的根本，同時(shí)還要排除因腰椎間盤突出引起的疼痛，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科門診就診。
田家祥
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-04-12 2505次
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睡不著覺怎么辦睡不著覺臨床上是指失眠，失眠可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、服用藥物等進(jìn)行緩解，失眠可能是因?yàn)樯硪蛩匾鸬?，也有可能是因?yàn)椴±硪蛩匾鸬摹?、生理因素：如果處于嘈雜的環(huán)境，容易引起失眠現(xiàn)象，部分患者還因?yàn)樗凹ち疫\(yùn)動(dòng)、用腦過度導(dǎo)致過度興奮，或白天睡眠過多等都屬于生理因素，都可引起失眠現(xiàn)象出現(xiàn)，此時(shí)如沒有其他
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-18 1923次
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睡不著覺怎么辦在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，失眠似乎成了許多人的“隱形伴侶”，悄無聲息地侵?jǐn)_著我們的夜晚。躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，數(shù)著綿羊也無濟(jì)于事，那份無奈與焦慮讓人倍感煎熬。但別擔(dān)心，下面我們就來聊聊如何有效應(yīng)對失眠，讓你重拾寧靜的夜晚，享受甜美的夢鄉(xiāng)。睡不著覺的原因及治療措施1、飲食不當(dāng)：如果晚上攝入過多含有咖啡因的飲品
張風(fēng)林
副主任醫(yī)師上海市同濟(jì)醫(yī)院
2024-10-10 0次
