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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 87321次

• 為什么心跳很快睡不著

  心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強(qiáng)度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強(qiáng)度就會(huì)增大，有時(shí)會(huì)有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺，需要進(jìn)一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對癥治療。

  

  01:23
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 6280次

• 失眠整夜整夜睡不著怎么回事
  嚴(yán)重的失眠，整夜發(fā)生睡不著覺這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂主要的病因是與日常的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如過度勞累，工作壓力過大，情緒緊張，學(xué)習(xí)壓力過大，長期的抽煙，喝酒，這種情況就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠，這種情況可以口服安神補(bǔ)腦溶液來進(jìn)行治療，在睡覺之前也可以口服谷維素來促進(jìn)睡眠。同時(shí)在日常的生活里要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，避免精神壓力過大，要保證心情樂觀，同時(shí)在飲食方面也要多加注意，要禁煙，禁酒，少吃辛辣，刺激性的食物，在睡覺之前最好要避免喝容易產(chǎn)生興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，在睡覺之前最好喝一杯溫牛奶，牛奶是可以促進(jìn)睡眠的。以上這些方法都是可以有效改善睡眠的。
  語音時(shí)長 1:24”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-15 12672次

• 失眠整夜睡不著怎么回事？
  患者出現(xiàn)整夜失眠需要查找一下原因，比如說患者有沒有身體上的不適等，比如說各種身體的疼痛，或者是胃部的不適等，這些疾病只要可以引起患者出現(xiàn)不舒服、身體不能耐受，都容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠。另外，要看一看有沒有環(huán)境方面的因素，比如說患者長期生活的環(huán)境發(fā)生了改變，或者是周圍的環(huán)境太亂等，都有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠。另外，就是藥物方面的因素，有些藥物口服的話也容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠。所以，若是發(fā)現(xiàn)了這些因素，首先要針對這些因素進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)這些不和諧的因素消失之后，患者的失眠有可能也就隨之緩解。若是沒有以上因素，還是考慮與患者的心理因素有一定的關(guān)系。患者若是經(jīng)常失眠建議應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
  語音時(shí)長 01:14”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-15 4717次

• 整夜失眠睡不著怎么辦
  可能是由于身體不舒服所導(dǎo)致的失眠。如果是身體不舒服所導(dǎo)致的，那就要治療原發(fā)疾病，治療好原發(fā)疾病，失眠的癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)，其次如果是焦慮抑郁情緒所導(dǎo)致的失眠睡不著覺，那么這種情況就像這樣需要在精神內(nèi)科或者是心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服抗焦慮抑郁的藥物進(jìn)行治療，只有焦慮抑郁的情緒得到了有效緩解，整夜整夜失眠睡不著的情況才會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 5402次

• 失眠整夜睡不著怎么辦
  病情分析：長期的失眠可能會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛，記憶力減退，精神不集中，疲乏無力，甚至腰膝酸軟。主要是有可能引起精神方面的疾病，如焦慮癥，抑郁癥的，一定要引起重視。如果失眠嚴(yán)重，可以考慮到醫(yī)院通過辨證，用中藥調(diào)理治療。意見建議：睡前可以喝一些熱牛奶，可以用蓮子，百合煮粥，起到安神的作用。盡量不要吃一些辛辣刺激性，過于油膩的食物。適當(dāng)?shù)腻憻?，增加體質(zhì)。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-17 2002次

• 失眠整夜整夜睡不著怎么回事
  嚴(yán)重的失眠，整夜發(fā)生睡不著覺這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂主要的病因是與日常的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，比如過度勞累，工作壓力過大，情緒緊張，學(xué)習(xí)壓力過大，長期的抽煙，喝酒，這種情況就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠，這種情況可以口服安神補(bǔ)腦溶液來進(jìn)行治療，在睡覺之前也可以口服谷維
  袁越 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-07-26 2321次

• 整夜整夜睡不著
  整夜整夜睡不著可能是精神壓力過大、不良生活習(xí)慣、環(huán)境過于嘈雜、抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起的，可通過調(diào)整心態(tài)、調(diào)整生活方式、改善環(huán)境，口服藥物的方式進(jìn)行改善，如果出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。1、精神壓力過大：如果精神壓力過大，會(huì)導(dǎo)致大腦處于緊張狀態(tài)，影響睡眠，應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過運(yùn)動(dòng)、
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-27 0次