高血壓人群的飲食原則，一定要做到低脂低鹽，低膽固醇的飲食方式。低鹽飲食指的是要限制食鹽的攝入量，最好每日不要超過5克，低脂飲食要以清淡容易消化的為主，要少吃脂肪含量比較高的食物，特別是動物的內(nèi)臟如魚籽、蛋黃等食物，一定要飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食。
同時要多吃新鮮的蔬菜水果，特別是富含維生素以及纖維素比較高的食物，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉控制體重，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
高血壓人群的飲食
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-10-06 1652次
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高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內(nèi)臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險。
01:38
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-29 34059次
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高血壓的治療與飲食高血壓患者生活方式的干預(yù)是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規(guī)每天應(yīng)該是小于6克鹽，我們現(xiàn)在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發(fā)，或者是在網(wǎng)上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當(dāng)然我們現(xiàn)在還要認(rèn)識到，生活當(dāng)中一些調(diào)味品當(dāng)中也是含有鹽的，我們現(xiàn)在臨床上比較關(guān)注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發(fā)現(xiàn)尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行限鹽的治療，我們會發(fā)現(xiàn)鹽進(jìn)行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強(qiáng)運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎(chǔ)上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進(jìn)行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預(yù)，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應(yīng)該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應(yīng)該注意血壓的監(jiān)測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監(jiān)測，有一部分人到醫(yī)院來看，我們問一下，可能好久都沒有進(jìn)行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規(guī)律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當(dāng)中四個時段進(jìn)行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進(jìn)行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進(jìn)行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當(dāng)然也不是要求您天天如此，如果規(guī)律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進(jìn)行這樣的一個血壓的測量。當(dāng)然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進(jìn)行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫(yī)生那兒，給醫(yī)生看。這樣的話，醫(yī)生在調(diào)整你血壓的時候，他非常的有依據(jù)，可能對你來說也是一個很有幫助。
03:14
張妮
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-10 84499次
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高血壓人群飲食高血壓患者日常的飲食建議要采取清淡飲食，除了限制鹽以外，其它的方面沒有特別的限制，但是一定要注意不要攝入過高的脂肪含量的食物，比如動物的內(nèi)臟。高血壓是一種需要終生服用藥物的疾病，但是可以通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，血壓可以得到明顯的控制，高血壓患者平時可以多吃一些芹菜，芹菜有明顯的降低血壓的作用，同時要多吃一些蘋果，香蕉，橘子都對血壓有一定的好處。語音時長 1:10”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-26 1753次
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高血壓的高危人群老年人群是高血壓的常見高危人群。隨著年齡的增加，血管壁變得薄弱，血液流動減緩，不少老年人都很容易患上心血管疾病，而心血管以及腎臟疾病更是成為誘發(fā)高血壓的最關(guān)鍵的因素。肥胖人群也很容易患病，肥胖人群多是由于缺乏運動或經(jīng)常進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物。如此會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量過高，同樣也會影響到血管壁，當(dāng)血管壁被過多的脂肪所包裹，就會誘發(fā)高血壓。愛吸煙、愛喝酒的朋友也要提高注意，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，平時吸煙研究的人群要比不吸煙、少飲酒或不飲酒的人患高血壓的更容易患病。所以您如果有這些不良習(xí)慣應(yīng)盡早戒掉。語音時長 1:41”
惠麗超
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-27 2095次
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高血壓人群的癥狀表現(xiàn)病情分析：高血壓的癥狀表現(xiàn)有頭痛、眩暈、胸悶不適、四肢麻木、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鳴等，如果血壓較高，有時還會出現(xiàn)視物模糊、意識喪失、腎功能損害等情況。這些情況對高血壓患者的生活質(zhì)量以及生命安全是有很大影響的，需要積極進(jìn)行干預(yù)治療。意見建議：高血壓的人群要定期測量血壓，保持血壓的平穩(wěn)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期服用適合自己的降壓藥物，比較常用的有鈣離子通道阻滯劑如舒平喜鹽酸馬尼地平片，這個藥物降壓比較平穩(wěn)，起效也比較快，方便省事，而且對腎功能的損傷有一定的修復(fù)作用，如果高血壓的患者伴有腎功能的損傷可以優(yōu)先考慮。 如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
劉祥禮
主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2022-05-27 1602次
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高血壓的飲食禁忌表高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽低脂飲食，所謂的低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋，咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于六克為好，因為過量的食入鹽可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類，肥肉，豬肉，肥肉，牛肉，羊肉，盡量要少吃，可以吃魚蛋奶，盡量少吃動物內(nèi)臟。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 6501次
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高血壓的病人群高血壓病人群主要是和高血壓的誘發(fā)因素密切相關(guān)。第一、遺傳因素參與，父母親有高血壓，子女患有高血壓的幾率可以達(dá)到46%，也就是說有一定的遺傳性。第二、吸煙，人群大量的吸煙可以導(dǎo)致動脈硬化，引起血壓升高，它和收縮壓有著密切的關(guān)系。第三、肥胖，肥胖也是引起血壓升高的主要原因。第四、飲酒，大量的飲酒可以引起
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-01-24 112次
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高血壓的飲食高血壓患者的飲食需要以清淡為主、及時補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、控制鈉的攝入、減少脂肪攝入、避免暴飲暴食等，如果高血壓的癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。1、以清淡為主：高血壓患者可以適量的吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能夠使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2023-11-23 0次
