一般最好是在早餐到午餐之間或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心在兩餐直接吃，每天吃三到五個即可。
堅果中的脂肪給腦提供優(yōu)良豐富的脂肪，可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁，自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動物及其它堅果類產(chǎn)品。
核桃仁而富含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦發(fā)育極為有益。
懷孕吃堅果的最佳時間
劉薇主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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劉宗玉
主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
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趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-10 10843次
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孕期吃堅果的最佳時間孕婦建議從三四個月之后，可以適當(dāng)?shù)脑黾訄怨臄z入，因為堅果有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)物質(zhì)對于胎兒骨骼發(fā)育和智力發(fā)育都有好處，可以把堅果作為間餐配合牛奶使用，避免出現(xiàn)低血糖的情況。堅果包括以下幾個情況。一，核桃，核桃的營養(yǎng)價值比較高，對于胎兒大腦發(fā)育是有好處，而且含有豐富的鈣鋅和葉酸。二，榛子，榛子含有不飽和酸，并富含磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，可以明目健腦，另外可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕献?、栗子、無花果等這類堅果。但不要使用量過多，使用量過多也有升高血糖的可能，并且有一些孕媽媽吃完之后會造成惡心、嘔吐的情況，適當(dāng)?shù)臄z入就可以，平時多喝溫水，定期做產(chǎn)前檢查。語音時長 1:35”
范阿童
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劉薇
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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懷孕吃核桃的最佳時間是多少病情分析：寶寶的大腦發(fā)育通常在懷孕三個月以后，所以建議在三個月時就可以吃核桃，核桃中dha比較高，能夠促進(jìn)腦部發(fā)育。意見建議：在懷孕期間要注意營養(yǎng)均衡，進(jìn)入孕中期以后要適當(dāng)?shù)难a充鈣，多吃一些含鈣量高的食物，包括牛奶、雞蛋、大蝦。進(jìn)入孕晚期以后還要適當(dāng)?shù)奶砑拥獾臄z入。
劉玉杰
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2019-04-22 2702次
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懷孕初期吃堅果嗎懷孕初期是可以吃堅果的。因為堅果具有抗氧化，清除自由基的，降低膽固醇，擴(kuò)充礦物質(zhì)，特別是硒和鋅，有利于寶寶腦部的發(fā)育。補腦健腦，保護(hù)視力，保護(hù)心血管，降低糖尿病風(fēng)險的。平時適量吃，也要注意休息及活動，合理膳食。
張秀瓊
主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院
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于榮
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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