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地瓜是回奶還是下奶

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醫(yī)生主講實錄

地瓜屬于下奶的食物,但是地瓜也不要吃的過多,因為吃地瓜過多的話會造成腹脹。因此,在哺乳期的媽媽,這一點需要特別的注意,不要一次性吃特別多,適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢粤?。如果想下奶的情況下,建議可以多喝一些湯水,多喝湯水能催乳,這是很多哺乳期媽媽都知道的,常見的下奶湯有山藥雞湯,花生燉豬腳,花生鯽魚湯。在哺乳期間,產(chǎn)婦除了多喝湯水以外,也應(yīng)該多吃肉,補充身體所需要的營養(yǎng)。

其次,就是花生,食用花生除了緩解產(chǎn)后的貧血,咳嗽,反胃一些癥狀,其次還有通乳的效果,最說的就是黑芝麻了。黑芝麻就是我們常見的那一種,黑芝麻中含有人體所需要的氨基酸和體內(nèi)的維生素e作用,有利于新陳代謝和增強體力。另外,黑芝麻中含有的鐵元素和維生素e,能夠有效地預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)貧血的癥狀。

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