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產(chǎn)后肚子大是子宮沒恢復好嗎

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醫(yī)生主講實錄

產(chǎn)后肚子大和子宮沒有恢復好有一定的關(guān)系,因為產(chǎn)后子宮的恢復,需要經(jīng)過子宮體,子宮內(nèi)膜,子宮頸三部分的恢復,前后一周左右,新媽媽經(jīng)常能感覺到子宮收縮,體內(nèi)有物質(zhì)源源不斷的排出,這是子宮進行自我恢復。

一般情況下,產(chǎn)后子宮恢復到孕前狀態(tài),大概需要六至八周,囤積大量的脂肪,產(chǎn)后皮膚松弛,失去彈性,因此,媽媽想要變成小蠻腰,還需要加強鍛煉。

首先可以適當?shù)倪M行抬腿運動,也就是平躺在床上,雙手放在身體兩側(cè),用腹部用力,抬起雙腿和身體呈45度角保持兩分鐘,之后慢慢的放下,每次做兩到三組就可以。

以上內(nèi)容僅供參考

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