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醫(yī)生主講實(shí)錄

焦慮癥患者除了在生活中學(xué)會(huì)調(diào)整外,飲食方面也可作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,當(dāng)個(gè)體出現(xiàn)焦慮時(shí),可以多吃三種快樂(lè)的水果,香蕉、櫻桃和葡萄柚。

尤其是香蕉,香蕉最符合人體的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),又能為人們臉上增添光澤,因?yàn)橄憬端牡鞍踪|(zhì)中有一種能幫助人腦產(chǎn)生的五羥色胺的氨基酸。當(dāng)人失望憂郁和痛苦時(shí),大腦就會(huì)缺少這種五羥色胺,這時(shí)吃一些香蕉就可以促進(jìn)這一氨基酸的產(chǎn)生,從而減少焦慮情緒,增加愉悅感,使人心情愉快。除了香蕉外,櫻桃中含有青花素,能抑制炎癥,防止人體的免疫系統(tǒng)失衡,葡萄柚含有大量的維生素c,而且口感強(qiáng)烈清新,起到提神醒腦的效果。

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