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怎么防止頸椎骨質(zhì)增生

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對于頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防,可以從以下幾個(gè)方面入手:

首先,患者在日常的飲食當(dāng)中要進(jìn)行科學(xué)合理的調(diào)整,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}量高的食物,隨著年齡的增加,鈣質(zhì)會逐漸減少,有可能會引起患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,加重骨質(zhì)增生的狀況,通過科學(xué)合理的調(diào)整飲食,充分的攝入鈣質(zhì)以及增加身體內(nèi)鈣質(zhì)的含量,增加骨密度,對于緩解骨質(zhì)疏松或者是預(yù)防頸椎部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生有積極的作用。

其次,患者要在生活當(dāng)中對于不良的姿勢進(jìn)行及時(shí)的糾正,例如患者要防止長時(shí)間低頭或者是頸椎部位快速的轉(zhuǎn)動(dòng),要經(jīng)常對頸椎部位進(jìn)行肌肉按摩,及時(shí)緩解肌肉的疲勞情況,并且要特別注意頸椎部位的保暖,可以有效防止頸部發(fā)生骨質(zhì)增生。

以上內(nèi)容僅供參考

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