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• 爬行對(duì)頸椎病有好處嗎

  爬行對(duì)頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個(gè)方面：第一、爬行的時(shí)候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時(shí)候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強(qiáng)頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對(duì)膝蓋或者關(guān)節(jié)可能有一定的損傷。推薦患者可以進(jìn)行小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等鍛煉，這些動(dòng)作比較方便，同時(shí)也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

  01:01
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 7146次

• 健身對(duì)頸椎病有好處么

  健身對(duì)于頸椎病是有好處的，適當(dāng)?shù)慕∩?，我們說(shuō)的科學(xué)的健身是有好處的。科學(xué)健身對(duì)于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調(diào)整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動(dòng)作，這一些對(duì)于肌肉的調(diào)整還是有好處的。特別是對(duì)于核心肌群的訓(xùn)練，可能鍛煉對(duì)于穩(wěn)定、強(qiáng)化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對(duì)頸椎的保護(hù)更重要。但是也要注意的是我才說(shuō)到的強(qiáng)調(diào)的科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個(gè)姿勢(shì)到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個(gè)可能性。所以健身要適度，要科學(xué)的健身，在健身教練或者在醫(yī)生運(yùn)動(dòng)治療師的指導(dǎo)之下，給出相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，多大密度、多少組，這些標(biāo)準(zhǔn)化的知識(shí)，可能需要我們進(jìn)行根據(jù)病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

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  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 4832次

• 爬行對(duì)頸椎病有好處嗎
  首先可以肯定一點(diǎn)是爬行對(duì)于頸型頸椎病是比較好的。頸型頸椎病主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的，如長(zhǎng)時(shí)間的低頭、睡覺(jué)的枕頭太高太軟，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺(jué)，經(jīng)常的釣魚、打牌、打麻將。這種情況下就容易導(dǎo)致頸椎過(guò)度前傾，從而導(dǎo)致頸后部的肌肉充血水腫形成無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致頸后部的肌肉痙攣、小關(guān)節(jié)功能紊亂、滑膜嵌頓引起了頸肩部的疼痛。而爬行則會(huì)反其道而行之，主要是能把頭頸部向上揚(yáng)起，能夠有效地改變不良的生活習(xí)慣、對(duì)于頸肩部的肌肉周圍軟組織的刺激，所以說(shuō)對(duì)頸型頸椎病還是有非常好的效果的。但是對(duì)于脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病效果不是很大。因?yàn)檫@兩種類型的頸椎病主要就是由于神經(jīng)受到壓迫之后所產(chǎn)生的，如果保守治療無(wú)效需要積極地進(jìn)行手術(shù)治療。當(dāng)然對(duì)于這兩種頸椎病也不能夠長(zhǎng)時(shí)間的低頭、彎腰。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-24 12105次

• 什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有好處
  頸椎病的患者有好處的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)打羽毛球，打乒乓球，打排球以及拉單杠，沖雙杠，游泳的運(yùn)動(dòng)以及臥床期間平板支撐的運(yùn)動(dòng)，飛燕的活動(dòng)都是很好的運(yùn)動(dòng)方法。通過(guò)上述運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量，頸肩背部肌肉力量增強(qiáng)了以后，能夠很好的減輕頸部椎體的受力，還能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，避免頸椎部位神經(jīng)血管過(guò)度的受壓，對(duì)于頸椎病癥狀的減輕和防止頸椎病反復(fù)的發(fā)作，有很好的幫助作用。在發(fā)生頸椎病情況以后一定要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰的活動(dòng)，避免頸部的外傷，以免導(dǎo)致頸椎病反復(fù)的發(fā)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-23 4140次

• 爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有好處嗎
  病情分析：爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病很有好處。在爬行時(shí)，因?yàn)樾枰闹?，上肢較下肢明顯短縮。為了看清前面路況不得不抬頭后仰，這正好符合頸椎的生理曲度，還可以減輕頸椎、腰椎的負(fù)擔(dān)，松弛頸部緊張的肌肉。意見(jiàn)建議：患者平時(shí)要保持正確的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要著涼。清淡飲食，不吃辛辣等刺激性食物，積極配合醫(yī)生治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-04-21 2904次

• 運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎病有好處嗎
  頸椎病經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是有好處的，但是有些運(yùn)動(dòng)頸椎病人不可以去做的。頸椎病人可以做的運(yùn)動(dòng)，第一是前后伸拉，頸部的前后伸拉運(yùn)動(dòng)，這樣可以保持一種緩沖的功能，但是要慢一些。第二是左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，還有一個(gè)就是聳肩活動(dòng)。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-27 2201次

• 爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處
  爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處通常有強(qiáng)壯四肢、促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)肌肉力量、改善腰部癥狀、促進(jìn)血液循環(huán)等，一旦身體出現(xiàn)異常情況，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。1、強(qiáng)壯四肢：爬行運(yùn)動(dòng)需要雙手和雙腿共同參與，能夠使肌肉和韌帶得到鍛煉，可以提靈活性。2、促進(jìn)骨骼發(fā)育：在爬行的過(guò)程中，四肢骨骼會(huì)承受較大的重量，可以刺激骨骼生長(zhǎng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有什么好處和害處
  我曾遇到一位患者，他長(zhǎng)期受腰間盤突出困擾。在我的建議下，他開始嘗試爬行運(yùn)動(dòng)。一段時(shí)間后，他的腰痛明顯緩解了！那么，爬行運(yùn)動(dòng)都有哪些好處和害處呢。讓我來(lái)告訴你！爬行運(yùn)動(dòng)的好處：1、改善脊柱功能：增強(qiáng)脊柱的柔韌性和穩(wěn)定性。2、增強(qiáng)核心肌群：鍛煉腹部、背部和臀部的肌肉。3、緩解關(guān)節(jié)壓力：減輕脊柱和關(guān)節(jié)的負(fù)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-22 10000次