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• 秋季養(yǎng)生吃什么好？

  《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來(lái)收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當(dāng)?shù)亩喑运嵛兜氖卟撕退?，如蘋(píng)果、石榴、葡萄。秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，可以適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類(lèi)、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。所以秋季養(yǎng)生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

  01:14
  陳新愛(ài) 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2022-03-27 2700次

• 秋季吃什么能止咳化痰

  中醫(yī)認(rèn)為，秋季氣候偏干燥，容易燥邪犯肺，對(duì)于一些愛(ài)上火體質(zhì)的人群，燥邪耗傷津液，郁而化熱，灼津?yàn)樘?，又?huì)轉(zhuǎn)化為咳嗽、咯黃黏痰，不易咯出，伴尿黃便干等不適癥狀。在藥物方面，可遵醫(yī)囑吃一些清瀉肺熱、止咳化痰的中成藥，比如連花清咳片，能夠清解肺熱，化痰止咳，使咳嗽咳痰癥狀好轉(zhuǎn)。并且連花清咳片能夠減少氣道炎癥反應(yīng)，減少痰液生成，稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出，還具有鎮(zhèn)咳作用?；颊甙疮煶谭?，可以起到不錯(cuò)的清肺、止咳、化痰作用。在食物方面，一般適當(dāng)?shù)某孕├?、百合、銀耳等能在一定程度上止咳化痰，梨性涼味甘，有清熱化痰的功效；百合味甘，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神的功效；銀耳性味甘、平，有補(bǔ)肺益氣，養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，這些對(duì)咳嗽咳痰的患者能起到一定的改善作用。用藥期間還要監(jiān)測(cè)心率的變化。同時(shí)有肝病、腎病等慢性病嚴(yán)重者、脾虛便溏者、過(guò)敏體質(zhì)者慎用。建議患者在咳嗽咳痰期間，注意日常飲食以清淡為主，避免或少吃辛辣刺激、生冷寒涼的食物，平時(shí)增加飲水量，保持充足的睡眠，對(duì)于改善咳嗽、咳痰都是有幫助的。如需用藥或想要了解更多用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。

  

  02:15
  李杰 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2022-12-30 114304次

• 秋季喝什么粥養(yǎng)生
  秋季天氣比較干燥，而對(duì)于秋季的養(yǎng)生具體喝什么粥比較好大致有以下幾個(gè)方面：第一，可以選擇百合銀耳粥，百合本身有安神、清心、潤(rùn)肺、養(yǎng)陰的效果，而銀耳也有生津、止渴、養(yǎng)胃、潤(rùn)肺、滋陰的效果，兩者一起熬粥喝能夠起到較好的緩解秋燥的效果，是不錯(cuò)的選擇。第二，可以選擇紅薯小米粥，紅薯能夠調(diào)解腸道菌群，而小米有很好的養(yǎng)胃效果，紅薯和小米一起熬粥喝能夠健脾胃、益氣以及補(bǔ)虛或者滋腎陰的效果，也是秋季養(yǎng)生很好的選擇。第三，還有其他的一些相關(guān)粥類(lèi)也是可以選擇的，比如百合玉竹粥、黑米鮮藕粥、胡蘿卜山藥粥或者是其他一些相關(guān)的種類(lèi)都是可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-05-08 9517次

• 高血壓秋季養(yǎng)生
  一、切忌盲目進(jìn)補(bǔ)。高血壓者要結(jié)合自身特點(diǎn)以清補(bǔ)為主，選擇一些既有豐富營(yíng)養(yǎng)又要降壓作用的食物如山藥，蓮子、銀耳、芹菜等，有助于增強(qiáng)人的體質(zhì)。肉類(lèi)則適當(dāng)多吃魚(yú)、蝦等水產(chǎn)品以及雞、鴨等禽類(lèi)。少吃豬、牛、羊肉等紅肉。二、少量多餐，避免過(guò)飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，食用油要含維生素e和亞油酸等素油，不吃甜食，避免過(guò)食油膩，飲食中可以適當(dāng)多選用高蛋白、低脂肪的魚(yú)蝦類(lèi)，禽類(lèi)和大豆類(lèi)制品。三、及時(shí)調(diào)整用藥劑量和服藥時(shí)間。秋季天氣干燥，早晚溫差大，早晨的溫度較低，此時(shí)血管收縮會(huì)使血壓升高，早晨有些病人會(huì)感到頭暈，就是這個(gè)原因。所以秋季需要及時(shí)調(diào)整服藥時(shí)間，并根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行藥量的調(diào)整。四、運(yùn)動(dòng)要適量。天氣轉(zhuǎn)涼，溫度比較舒服，適合進(jìn)行體育鍛煉，對(duì)調(diào)節(jié)血壓也能有幫助。建議患者選擇散步、慢跑、打太極等比較溫和的運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓有沒(méi)有危險(xiǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:05”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-26 3327次

• 秋季養(yǎng)生吃什么好
  秋季應(yīng)該多吃一些能夠增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力和生津養(yǎng)陰滋潤(rùn)多汁的食物，如鴨肉，大棗、枸杞、百合、紅薯、芋頭、藕、卷心菜、茄子、白蘿卜、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋(píng)果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇等食物。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2018-12-15 3901次

• 腰痛吃什么養(yǎng)生
  病情分析：腰不好的患者不能正常下蹲，不能久坐，嚴(yán)重腰痛使患者不能行走。意見(jiàn)建議：腰痛患者在治療的同時(shí)，可以用食補(bǔ)來(lái)緩解腰痛。患者可以多喝一些湯來(lái)緩解腰痛，有豬腰煲杜仲，川斷杜仲豬骨湯，千金拔枸杞煲豬尾等?；颊咂綍r(shí)還可以多吃一些山藥，栗子，松子等具有強(qiáng)腰壯體的作用。平時(shí)還要注意保暖，不要著涼，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些身體鍛煉。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-07-12 1602次

• 秋季如何養(yǎng)生
  秋季養(yǎng)生一般可以通過(guò)精神方面、起居方面、飲食方面等進(jìn)行養(yǎng)生。1、精神方面：秋季的天氣一般比較陰涼，陽(yáng)氣漸收，所以很容易會(huì)對(duì)患者的精神造成刺激，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神煩躁、精神乏困等癥狀，所以在精神方面，患者要時(shí)刻保持樂(lè)觀的情緒，無(wú)論遇到什么事情都不要太過(guò)低落，還要保持神志安寧。2、起居方面：秋季的陽(yáng)
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-13 8509次

• 秋季喝什么粥養(yǎng)生
  秋季可以喝百合蓮子粥。將百合、蓮子和大米一起熬煮，百合潤(rùn)肺止咳，蓮子養(yǎng)心安神，很適合秋燥時(shí)食用。還有南瓜小米粥，南瓜富含胡蘿卜素，小米養(yǎng)胃，二者搭配能健脾和胃。山藥紅棗粥也不錯(cuò)，山藥補(bǔ)脾益胃，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，熬出來(lái)的粥口感香甜，不僅可以抵御秋
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-22 0次