通常情況下躺著勾腳尖是不會損傷膝關節(jié)的。躺著勾腳尖兒這種運動在一定程度上，還能夠有利于增強小腿三頭肌的力量，能夠促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，對下肢的健康是有幫助的。
通常通過這種運動，并不會損傷到膝關節(jié)，但是不建議過于頻繁的做運動，如果長時間頻繁做運動，可能會出現(xiàn)勞累，出現(xiàn)酸痛。建議可以在專業(yè)人士的指導下，適當?shù)淖鲞@種運動。
躺著勾腳尖會損傷膝關節(jié)嗎
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心 全科
2022-09-06 69419次
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醫(yī)生主講實錄
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膝關節(jié)損傷對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關節(jié)類的異?；顒?，那么使得關節(jié)類的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結(jié)果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
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2018-08-03 10693次
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張奕
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2019-09-17 2317次
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躺著勾腳尖繃腳的好處對于臥床時行勾腳繃腳尖的活動：一是可以牽拉小腿后側(cè)的肌腱，再就是能夠使伸指肌腱受力，從而加強了小腿部三頭肌的力量。并且還會加強伸指肌腱的力量，從而起到了鍛煉小腿部肌肉力量的作用。再就是如果病人小腿部比較粗，行這種活動牽拉還能夠減少小腿部的脂肪，能夠起到瘦小腿的作用。再就是這種活動能夠使踝關節(jié)的力量增加，因為跟腱和伸指肌腱都會經(jīng)過踝關節(jié)，而勾腳的活動會促進踝關節(jié)韌帶、關節(jié)囊的受力，所以也會加強踝關節(jié)、韌帶關節(jié)囊的力量，從而在病人下地活動時不容易產(chǎn)生崴腳的活動。語音時長 1:30”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
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腳尖內(nèi)扣膝關節(jié)損傷有關嗎腳尖內(nèi)扣膝關節(jié)損傷是有關系的，例如先天性腳尖骨骼發(fā)育不良，導致腳尖內(nèi)扣會影響人正常運動，這種情況下極其容易導致膝關節(jié)損傷。另外，在腳掌受到外傷后會引起腳尖內(nèi)扣，這種情況下容易累及小腿肌肉正常收縮，極其容易引起膝關節(jié)損傷。腳尖內(nèi)扣和膝關節(jié)損傷之間是有聯(lián)系的，所以存在腳尖內(nèi)扣時應當做微創(chuàng)手術恢復腳尖骨骼的正常生理位置，以降低膝關節(jié)損傷的發(fā)病幾率。語音時長 01:12”
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2022-09-13 1610次
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魏憲會
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陳慶玉
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-26 0次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 2066次
