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增強免疫力吃什么維生素

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醫(yī)生主講實錄

可以吃維生素c,維生素c需要每日進行補充,補充維生素c每天的消耗量。因維生素c具有抗氧化自由基的作用,當(dāng)人體感染各種病菌和病毒時,都會有大量的氧自由基產(chǎn)生,損害正常維生素細(xì)胞組織,維生素c可以有效的清除產(chǎn)生的自由基,減輕自由基對人體的損害。

維生素c提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒的作用,對提高人體的免疫力有著重要的作用。

因此在流行感冒季節(jié),服用高劑量的維生素c,能有效地促進機體合成抗體,激活白細(xì)胞,從而達(dá)到增強免疫力,抵抗感冒等疾病侵害的目的。

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