第一、就是睡眠環(huán)境的改變。人和自然是相互統(tǒng)一的，人在不知不覺的適應(yīng)環(huán)境。所以，如果所處環(huán)境有改變，那么我們最先出現(xiàn)抗拒。旅行到一個(gè)新地方，很多人不適應(yīng)新環(huán)境或者是床具無(wú)法入眠。
第二、就是強(qiáng)光。我們都知道日出而作，日落而息。很大一部分原因，就是白天的強(qiáng)烈的光線影響睡眠，尤其是習(xí)慣在黑夜當(dāng)中睡眠的這一部分人，其實(shí)有一點(diǎn)點(diǎn)的光亮，都可能會(huì)影響他的睡眠狀態(tài)。
第三、噪音。安靜是睡眠的一個(gè)必要條件，噪音影響睡眠，睡眠不僅和聲音強(qiáng)弱有關(guān)，還和對(duì)聲音的感覺有關(guān)。比方說，有的人也有聲音，一點(diǎn)點(diǎn)的聲音，都會(huì)影響性格反應(yīng)的，加上聲音帶來(lái)的情感反應(yīng)就會(huì)煩躁不安，不能入眠。
第四、就是溫度。一般來(lái)說這個(gè)溫度在28攝氏度以上，就會(huì)影響睡眠，特別是這個(gè)炎熱的夏天，大家都能體會(huì)到，翻來(lái)覆去很難入睡。
