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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12192次

• 如何補(bǔ)鈣效果好

  在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D才能達(dá)到更好的效果。只有當(dāng)食物攝入鈣劑量不夠的時(shí)候，才需要進(jìn)一步補(bǔ)充鈣劑，補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)鈣吸收。如果是單純補(bǔ)鈣，沒有維生素D的作用，吸收鈣的效果就會(huì)大打折扣。維生素D主要來(lái)源是陽(yáng)光的照射，如果在陽(yáng)光不足的地區(qū)或者季節(jié)就要補(bǔ)充維生素D，才能夠更好的促進(jìn)鈣的吸收。所以，如果想達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果，要同時(shí)補(bǔ)充維生素D，幫助促進(jìn)鈣的吸收。

  

  01:22
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-11-30 1803次

• 嚴(yán)重骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣
  嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥補(bǔ)鈣有三個(gè)方面。第一，可以進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣。藥物補(bǔ)鈣指的是我們平?？梢猿砸恍┢胀ǖ拟}片或者是富含活性維生素d的鈣片，還有就是補(bǔ)充活性維生素d。這些都可以達(dá)到一個(gè)藥物補(bǔ)鈣的目的。第二，就是要進(jìn)行食物補(bǔ)鈣。食物補(bǔ)鈣就是指平常要加強(qiáng)補(bǔ)充一些富含鈣劑的食物，常見的富含鈣劑的食物有魚，蛋，奶，蝦，蟹，櫻桃，洋蔥等等，這些食物都富含鈣劑，都可以達(dá)到一個(gè)食物補(bǔ)鈣的目的。第三個(gè)方面就是，平?；颊咭m當(dāng)?shù)亩鄷褚恍┨?yáng)，因?yàn)槎鄷裉?yáng)可以促進(jìn)我們機(jī)體自身產(chǎn)生活性維生素d的作用，而活性維生素d是鈣的形成原料，它不僅可以促進(jìn)鈣的形成，還可以促進(jìn)鈣的吸收。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-09-28 2324次

• 寶寶缺鈣補(bǔ)鈣多久見效
  今天為大家講的是寶寶缺鈣補(bǔ)鈣多久見效寶寶缺鈣補(bǔ)鈣，首先我們要了解您的補(bǔ)鈣的方式是哪種，如果是食補(bǔ)的話，那么一般是在一個(gè)月之后就有效果的，當(dāng)然我們的補(bǔ)鈣可以讓孩子多吃一些含鈣比較高的食物，同時(shí)也要讓孩子多曬曬太陽(yáng)，更好的促進(jìn)鈣的吸收。第二種方式是藥劑補(bǔ)，藥劑補(bǔ)的話多見是半個(gè)月之內(nèi)就有成效，這種方式見效是最快的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 0:59”
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-25 18914次

• 嚴(yán)重缺鈣如何快速補(bǔ)鈣
  一、乳類 嚴(yán)重缺鈣的人最好每天食用250毫升牛奶，這樣可以為你的身體提供250毫克的鈣。乳及乳類制品中鈣含量和吸收率均高，是人們膳食鈣的主要和最好來(lái)源。 二、蝦皮 很小的蝦含鈣量非常高，快把它加入每日的餐單中吧。其實(shí)很多水產(chǎn)品含豐富的鈣質(zhì)，尤其是可以連骨一起吃的小蝦、小魚等。 三、豆制品、綠葉蔬菜(蔬菜食品) 很多蔬菜中有含有豐富的鈣，如：甘藍(lán)菜、花椰菜、菠菜等等，其中菠菜中還富含草酸，不過這類成分不易被人體吸收和利用。
  張樹昆 主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-23 4803次

• 嚴(yán)重骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣
  病情分析：嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，可以口服碳酸鈣、乳酸鈣。日常生活中要多攝入豆制品、牛奶、魚類、瘦肉。并保持充足的日照，可以促進(jìn)鈣的吸收。意見建議：嚴(yán)重骨質(zhì)疏松平時(shí)要注意休息，不能過于勞累，也不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)行動(dòng)不便，可以使用拐杖，以免跌倒，出現(xiàn)骨折的情況。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-27 1003次

• 嚴(yán)重缺鈣如何快速補(bǔ)鈣
  嚴(yán)重缺鈣可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療，還可以吃一些補(bǔ)鈣的食物。如果嚴(yán)重缺鈣，患者會(huì)出現(xiàn)身體出虛汗、腿腳抽筋以及關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，還可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為骨痛、骨畸形，還可能會(huì)出現(xiàn)O型腿、X型腿，在睡覺時(shí)就會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差、睡覺時(shí)容易驚醒以及頭發(fā)稀疏、免疫力下降等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣的藥物
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2021-12-02 805次

• 嚴(yán)重缺鈣如何快速補(bǔ)鈣
  嚴(yán)重缺鈣，補(bǔ)鈣的方法包括調(diào)整飲食、藥物治療及增加日照。1、調(diào)整飲食：調(diào)整日常飲食是補(bǔ)鈣的基礎(chǔ)。患者應(yīng)增加富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品等。這些食物不僅鈣含量高，而且易于消化吸收，是日常補(bǔ)鈣的優(yōu)選。2、藥物治療：在嚴(yán)重缺鈣的情況下，可能
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-08 0次