一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

妙手醫(yī)生精選

每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎

00:00
01:10

醫(yī)生主講實(shí)錄

一般來(lái)說(shuō),成年人每天要保證7個(gè)小時(shí)左右的睡眠。最好是保證晚上10點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)的優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間的人很容易達(dá)到深度睡眠,這樣更有助于緩解疲勞,促進(jìn)新陳代謝。

如果是因?yàn)楣ぷ骱蜕钪械牟涣剂?xí)慣影響睡眠,長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足有可能會(huì)產(chǎn)生腦力減退,焦慮,易怒的情況,還有可能會(huì)導(dǎo)致免疫力低下,高血壓,最嚴(yán)重的情況可能會(huì)導(dǎo)致心律失常,心肌梗塞等。

所以如果長(zhǎng)期每天睡4個(gè)小時(shí)是有可能導(dǎo)致猝死的。雖然有很多成功人士可能每天的正常睡眠時(shí)間也是4個(gè)小時(shí),但是對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)最好是要有7個(gè)小時(shí)的睡眠,能夠保證一個(gè)比較好的精神狀態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦