一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

便秘胃炎吃什么食物好

00:00
1:32

醫(yī)生主講實錄

便秘、胃炎患者可以多吃新鮮的蔬菜水果,平時要適當?shù)腻憻捝眢w。飲食要注意清淡易消化,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性食物,要注意少食多餐、細嚼慢咽,平時可多吃軟的容易消化食物,主要以流質(zhì)、半流質(zhì)飲食為主,避免暴飲暴食。

平時要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累。平時多喝溫開水,養(yǎng)成定時大便的習慣,即使排不出來也要按時上廁所,經(jīng)過長時間的條件反射就會養(yǎng)成定時大便的習慣。要多吃粗糧和膳食纖維,要注意腹部保暖。每天早上起床后可以空腹喝一杯溫的蜂蜜水,有助于潤腸通便。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦