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醫(yī)生主講實(shí)錄

很多因素會(huì)導(dǎo)致失眠,中醫(yī)考慮失眠病在心,涉及肝,脾,腎,或者是由于,過(guò)度勞累耗傷心血導(dǎo)致的。

心脾氣血兩虛型的失眠,或者是肝火過(guò)旺,肝郁脾虛型的失眠,多建議肝腎虧虛型的失眠,需要根據(jù)的癥狀來(lái)對(duì)癥分析,加以治療,才會(huì)從根本上條理根治。

要注意晚上睡前,避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒茶,一定要做到規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯,飲食應(yīng)該清淡,少吃辛辣,油炸,烈酒等,不消化和刺激性的食物。

要多吃水果,蔬菜和纖維性的食物,并注意改善睡眠的環(huán)境,有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。

建議可以通過(guò)中醫(yī)辨證治療,飲食停滯等,都可導(dǎo)致中醫(yī)中藥來(lái)調(diào)理養(yǎng)心安神。

以上內(nèi)容僅供參考

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