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醫(yī)生主講實(shí)錄

修正牌的減肥藥對(duì)減肥還是有一定效果的,因?yàn)楫吘故谴笃放?,但是建議大家要想減肥的話(huà),要使用科學(xué)正確的減肥方法,盡量不要吃減肥藥來(lái)減肥,因?yàn)闇p肥藥畢竟也是有西藥的成分,多少對(duì)身體會(huì)有傷害,大家可以在平時(shí)注意多吃一些清淡類(lèi)的食物,少吃一些高脂,高熱量的食物。

然后多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),還能鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì),然后可以每天早上喝一杯牛奶,中午吃一些雞,鴨,魚(yú)肉,還有牛羊肉等,飲食要單一化,不可多樣化,晚上就是吃一些蔬菜沙拉等,最好不要吃主食然后晚上8點(diǎn)以后睡覺(jué)之前盡量不要再進(jìn)食,這樣會(huì)更不容易達(dá)到減肥的效果,平時(shí)可以保持心情舒暢,不要有太大壓力,但是一定要注意飲食的食物要營(yíng)養(yǎng)均衡,葷素搭配一些。

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