有氧運動后的需要注意事項：
一、做完運動要注意放松拉伸肌肉，充分的放松減少運動疲勞。
二、運動后千萬不能立即蹲坐，因為會使腿部回流不暢嚴(yán)重時會產(chǎn)生重力性休克。
三、運動后不要貪吃冷飲，因為運動后人體處于一種抑制狀態(tài)，消化功能低下，飲食冷飲會極其容易出現(xiàn)胃腸痙攣，腹痛腹瀉，并誘發(fā)胃腸道疾病。
四、有氧運動后不要立即吃飯。
五、運動之后不要吸煙。
六、運動完之后不要立刻洗澡。
七、有氧運動之后不宜大量吃糖。
做完有氧運動后禁忌干什么
韓大偉主治醫(yī)師
浙江省臺州醫(yī)院 骨科
2018-06-22 9132次
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什么是有氧運動有氧運動是相對于無氧運動而言的，要了解有氧運動，首先需要了解無氧運動，對于人體來說呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發(fā)型的運動，比如短跑、跳遠(yuǎn)、跳高這種短距離爆發(fā)程度狀態(tài)下，人體可以不通過肺部的持續(xù)的攝入氧氣，而用血液內(nèi)已經(jīng)儲備的氧氣，或者酵解乳酸，來供應(yīng)肢體肌細(xì)胞的能量叫做無氧代謝；有氧代謝一般指時間較長，持續(xù)距離較遠(yuǎn)的這種長跑，長距離的代謝，因為人體儲存的這種乳酸，這種無氧酵解的程度是有限的，因此我們這個在使用完這個體內(nèi)儲備的氧氣以后，只能通過不斷的通過肺部攝入氧氣，來進(jìn)行持續(xù)的供氧，那么這就有氧代謝。
01:08
張童
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2018-08-21 23972次
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什么是有氧運動？有氧運動的全稱是有氧代謝運動，有氧運動需要具備3個條件。一是運動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供。二是運動時全身2/3的肌肉都很好地進(jìn)行了參與。三是運動強度為中低等，并且運動持續(xù)時間為15-40分鐘或更長。有氧運動的形式有很多種，最常見的有快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車、跳繩等。人們在進(jìn)行有氧運動時，人體吸入的氧是安靜狀態(tài)下的8倍，如果長期堅持有氧運動不僅能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，而且還能提高機(jī)體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮質(zhì)的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，有效防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)生率。另外想減肥的人群也可以進(jìn)行有氧運動，能夠起到很好的效果。
01:43
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-09 18876次
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李長穎
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腦出血好后能干什么活腦出血是一種極為重型疾病，在臨床上比較常見，重在預(yù)防，一旦發(fā)生，后果是非常嚴(yán)重的，當(dāng)然，嚴(yán)重程度主要取決于出血的量，還有出血的部位。假如患者早期出血量相對較少，而且得到了良好的治愈，那么患者可能遺留的神經(jīng)功能障礙比較輕微，有些患者可能僅僅是輕度的肢體偏癱，基本的生活自理程度是非常高的，干一些常規(guī)的家務(wù)活，甚至上班都沒有太大問題。當(dāng)然有些患者出血量非常多，導(dǎo)致了嚴(yán)重的功能損傷，出現(xiàn)嚴(yán)重臥床，長期臥床的情況，甚至是一種植物神經(jīng)狀態(tài)，那么這種情況下是長期需要人員照顧的，自己可能什么活也干不了。當(dāng)然這個要根據(jù)患者的早期出血的量還有出血的部位以及治療的情況來綜合判斷。語音時長 1:07”
李曉輝
主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院
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李霖
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懷孕不能干什么病情分析：懷孕期間的孕婦不能喝咖啡和酒，酒精容易導(dǎo)致胎兒患酒精綜合征，咖啡中的咖啡因可能會導(dǎo)致胎兒畸形，孕婦不可以抽煙，否則也會對寶寶產(chǎn)生極大危害，孕婦也不可以泡熱水澡，也不要接觸其他溫度過高的環(huán)境，這些都容易造成胎兒無腦或者神經(jīng)缺陷。意見建議：建議孕婦飲食上也要注意，不要吃生涼的食品，也不要吃過于辛辣油膩刺激的食品，要注意好休息，調(diào)理好身體。保持積極健康的心態(tài)，避免情緒的劇烈波動。
宋洪偉
主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院
2020-08-05 1601次
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做完有氧運動后禁忌干什么有氧運動后的需要注意事項：一、做完運動要注意放松拉伸肌肉，充分的放松減少運動疲勞。二、運動后千萬不能立即蹲坐，因為會使腿部回流不暢嚴(yán)重時會產(chǎn)生重力性休克。三、運動后不要貪吃冷飲，因為運動后人體處于一種抑制狀態(tài)，消化功能低下，飲食冷飲會極其容易出現(xiàn)胃腸痙攣，腹痛腹瀉，并誘發(fā)胃腸道疾病。四、有氧運動后不
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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