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中年人骨質(zhì)疏松癥狀

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醫(yī)生主講實(shí)錄

中年人骨質(zhì)疏松,會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、腰酸背痛、渾身無力等癥狀,這是因?yàn)槿扁}而引起,中年人由于身體各部分機(jī)能的下降,對(duì)鈣的吸收不好,建議中老年人要補(bǔ)好鈣。

補(bǔ)鈣可以通過食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩種來結(jié)合補(bǔ),食補(bǔ)通??梢院扰D?,多吃豆制品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等,這些食物補(bǔ)鈣效果都是非常好的,適合中老年人補(bǔ)鈣。

由于中老年人對(duì)鈣的吸收力下降,建議服用鈣爾奇D來進(jìn)行藥補(bǔ),它對(duì)改善中老年人骨質(zhì)疏松等效果都是有非常不錯(cuò)的作用的,還可以改善中老年人精神不佳、腰酸背痛等情況,中老年人要注意多戶外運(yùn)動(dòng),曬曬太陽,戒煙、戒酒。

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