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醫(yī)生主講實(shí)錄

飯前喝水并不能夠起到瘦身的效果,想要瘦身采取合理的有氧運(yùn)動(dòng)和控制飲食才是比較有效的,而且飯前喝了大量的水,會(huì)稀釋胃液,反而會(huì)影響人體的消化和吸收功能,對(duì)于身體的健康是具有一定影響的。

一般情況下,少吃主食,吃一些膳食纖維含量比較高的食物,增加飽腹感,對(duì)于瘦身幫助是比較大的,可以吃一些玉米,燕麥,平時(shí)多吃一些綠葉的青菜,可以吃一些冬瓜,也具有瘦身的作用。要多做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如游泳,慢跑,登山,每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要在半個(gè)小時(shí)以上,才可以消耗體內(nèi)的脂肪。

以上的方法僅供參考,具體的檢查和治療措施一定要去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生是比較好的。

以上內(nèi)容僅供參考

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