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冠心病的自我療法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

冠心病的自我療法主要是指改善生活方式?;颊咭∑湟?guī)律的早睡早起,避免熬夜工作。睡前的時(shí)候不要看緊張恐怖的小說(shuō)和電視,平時(shí)要保持身心愉快,不要暴怒,驚恐,過(guò)度情緒焦慮緊張等。

平時(shí)要控制飲食,飲食主要是以清淡為主,可以多吃一些蔬菜水果。不要吃高脂肪,高熱量和含糖量高的食物。不要暴飲暴食,可以少食多餐,晚餐要盡量少吃點(diǎn),不要喝濃茶和咖啡。不要過(guò)重的體力活動(dòng)或者是突然用力,飽餐之后不要運(yùn)動(dòng),要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

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