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堅果杏仁孕婦可以吃嗎

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醫(yī)生主講實錄

孕婦可以吃堅果,如杏仁。堅果是一種很有營養(yǎng)的零食,不僅可以滿足孕婦想吃零食的欲望,而且對孕婦和寶寶都有好處,因為杏仁中的微量元素和維生素含量都很高,蛋白質(zhì)含量也高,尤其是胡蘿卜素是一般零食都不具備的,這對寶寶眼睛的發(fā)育非常好,因此懷孕是可以吃堅果的。

不過杏仁雖好,但并不是所有的杏仁都可以食用,其中苦杏仁就是不能食用的,因為苦杏仁里面是含有毒素的,嚴重的會中毒死亡。所以,在孕婦購買的時候一定要弄清楚,盡量選擇優(yōu)質(zhì)的,除了杏仁還有其他很多堅果孕婦都可以吃,比如腰果,開心果,碧根果等,都可以促進寶寶的大腦發(fā)育。

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