第1點，平時要注意多接觸新事物，多學習新知識，多看書，多看報，對于預防老年癡呆還是非常重要的。
第2點，一定要多參加戶外的體育運動，通過運動能夠改善全身的血液循環(huán)，對于預防老年癡呆也有一定的效果。
第3點，平時要控制好血脂、血糖、血壓等指標，這也是非常的重要的。
除此之外，在飲食方面也要多加注意，要低鹽低脂飲食，多吃新鮮的水果，多吃新鮮的蔬菜，注意優(yōu)質蛋白質的攝入，平時要注意避免腦外傷、中毒等危險因素。
老年癡呆預防
張輝主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內科
2021-01-21 2208次
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老年癡呆如何預防第一，教育。認為12年以上的教育對于癡呆發(fā)病率是有幫助的。就是12年以上的教育，可以減低阿爾茨海默病的發(fā)生。我們現(xiàn)在中國還不錯，提倡這種義務教育，大部分人都能達到這個程度。所以我們中國還是很有希望，可能癡呆發(fā)病率應該也會隨著我們國家的干預，也會慢慢地減少。第二，中年的聽力喪失。中年的聽力喪失對于癡呆的發(fā)病是有很重要的作用的，所以我們中年以后盡量要保護聽力。我們現(xiàn)在很多人戴耳麥、戴耳塞，對聽力損傷是很大的，經(jīng)量要減少。第三，高血壓、糖尿病。其實高血壓、糖尿病不僅會引起神經(jīng)科常見的心腦血管系統(tǒng)疾病，對于癡呆的發(fā)病也是有一定的促進作用。所以我們盡量降低血壓，控制血壓，另外減少糖尿病的發(fā)生。第四，到老年以后，我們要盡量避運動減少。因為目前已經(jīng)顯示，運動減少、高脂血、抽煙，與社會隔離，與外面接觸減少，這些因素都會促進癡呆的發(fā)病。所以我們要把這些危險因素全部干預，全部控制。第五，智能訓練。其實老年人動腦子是很有作用的，香港有一項研究顯示，這種智能游戲，包括打麻將、打撲克牌，對于癡呆都有一定的預防作用，就說你要主動動腦子。但是有些被動的，有些老年人喜歡坐在那兒看電視，其實腦子都沒有參與，包括被動的坐那兒聽音樂，其實腦袋也沒有參與。這種被動的活動，對于老年癡呆是沒有預防作用的。所以老年人，如果單純坐在那兒在看電視，還不如出去走走路，包括體育鍛煉等等。所以上面的危險因素，都是容易出促進癡呆的發(fā)生，所以大家盡量避免這些危險因素的發(fā)生。
02:41
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-08-09 43197次
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老年癡呆如何預防？老年癡呆，也是我們的腦子里面管記憶的這些細胞呢，發(fā)生了一個退變，那我們在這個方面怎么預防呢？首先從生活上進行預防，比如說讓老年人，雖然是退休以后。但是還是要從事一定的腦力的活動，比如說多記記家里人的電話號碼、多看看報紙、多讀讀書，然后和老朋友一起下下象棋，跳棋、圍棋，這一些都是一些用腦的這些活動，那這也可以防止我們的細胞急劇的衰老退變，防止癡呆的發(fā)生。另外一個方面，我們也可以從飲食和生活上進行調理，多吃一些堅果類的食物，多吃一些蔬菜，一些就是有彩色的蔬菜，比如說紫色的、綠色的，還有我們可以多吃一些水果，然后要適當?shù)牡鞍踪|的攝入。現(xiàn)在很多老人說，我防止動脈粥樣硬化，絕對的素食，但是對于這部分病人也是不可取的，因為你長期的素食，蛋白質攝入減少，會出現(xiàn)低蛋白血癥，也是會影響到我們的記憶功能。
01:40
孫林娟
副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2018-10-08 15739次
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老年預防老年癡呆?首先應該從以下幾方面做起:第一、要進行生活方式的調整，表現(xiàn)為應在飲食方面應該采取地中海飲食，要求低鹽飲食，每日鹽的攝入量在四到六克之間，低脂低熱卡飲食，食用油最好選用橄欖油?；颊邞摱嗍呈卟?，多食根莖葉類的食物，進行預防老年癡呆的發(fā)生，多食水果，比如蘋果、鱷梨、獼猴桃等等，含有多種微量元素和維生素c，有助于患者預防老年癡呆。第二、另外，在預防老年癡呆最重要的一個因素，應該加強鍛煉。第三、對患者進行良好的教育。第四、應該讓患者進行社會活動的相關參與，提高患者對于社會活動的參與度，第五、要對患者的思維或者患者的一個情緒進行反復的一個刺激訓練，讓患者勤動手，勤動腦，讓患者在老年退休以后學會琴棋書畫，多動腦，多動手，來預防老年癡呆。第六、對于一些含鋁、鉛、汞等重金屬比較高的食物要盡量少吃，比如患者早餐要盡量避免使用油炸類食物，尤其是避免吃油條等等的食物。語音時長 2:01”
刁慧芳
副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-10-25 2069次
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老年癡呆怎么預防老年癡呆，包括不可控的因素，其中包括年齡和性別，年齡是老年癡呆發(fā)生的危險因素之一，女性的癡呆高于男性，這與國內多數(shù)研究結果相一致?？煽氐囊蛩?，包括飲食習慣中魚，魚中還有大量優(yōu)質蛋白，有助于預防老年癡呆。堅果含有較多的不飽和脂肪酸，有保護腦血管功能。大蒜有促進血液循環(huán)的作用，可保持大腦靈活，但不宜多吃，多吃過量以后容易造成人體的機能紊亂。腌制品含有大量的亞硝酸鹽，存在重金屬過量，易使人患癡呆。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)吃得健康均衡，可以降低大腦退化風險，少吃紅肉，有助于減少癡呆的發(fā)生。語音時長 01:30”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）
2019-10-17 1789次
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老年癡呆如何預防病情分析：第一點要預防老年癡呆，患者要有健康的生活方式，多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，多參加運動。第二點要注意控制好高血壓病，糖尿病，高血脂等基礎疾病。第三點要注意加強學習，多接觸新事物，多和別人溝通交流。意見建議：建議患者出現(xiàn)了記憶功能減退的癥狀，一定要及時醫(yī)院就診，完善相關智能量表的檢查，完善顱腦核磁共振等方面的輔助檢查，及時的進行干預。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2021-06-28 1202次
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如何預防老年癡呆病情分析：預防老年癡呆需構建“生活方式優(yōu)化+藥物干預”的綜合防護體系。生活方式優(yōu)化可以從保持健康飲食做起，通過飲食為大腦提供優(yōu)質營養(yǎng)，減少炎癥和氧化損傷，推薦 “地中海飲食模式”，多吃優(yōu)質蛋白如深海魚、雞蛋等，保護神經(jīng)細胞；限制高糖高鹽高脂食物，避免加重血管負擔。管理高血壓、糖尿病等基礎疾病，減少神經(jīng)損傷風險、維持大腦正常功能。通過學習新技能、保持社交互動等方式持續(xù)保持大腦認知刺激。 在藥物預防方面，龜齡集作為傳統(tǒng)中藥，通過健腦補腎、益精填髓的功效，可改善腎陽虛導致的記憶力減退、精神萎靡、頭暈乏力等，研究顯示其對老年性癡呆人群的認知功能有積極調節(jié)作用，早期服用可預防降低發(fā)病風險，延緩認知功能衰退。意見建議：若確診老年癡呆癥，可遵醫(yī)囑服用以上中藥治療。西醫(yī)治療以 “對癥干預” 為主，膽堿酯酶抑制劑（卡巴拉?。┗騈MDA受體拮抗劑（美金剛）也可緩解癥狀。需注意，藥物預防和治療需嚴格遵循個體化原則。 如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
張子義
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-10-15 201次
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老年癡呆可以預防嗎阿爾茨海默病已引起許多老年科學家、醫(yī)學科學家的關注，并對其致病的、易感因素進行了廣泛的實驗研究。對于阿爾茨海默氏癥的預防，建議人們在進入老年人行列之前應注意合理調整生活，妥善處理家庭和社會人際關系;努力利用大腦發(fā)揮大腦的潛力;避免過量攝入鋁;鈣;控制脂肪攝入量;不吸煙或吃酒;防止腦受到損傷;預防和治
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-01-11 8163次
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怎么預防老年癡呆可以通過合理飲食、堅持用腦、多做運動、保持良好心態(tài)、戒煙等方法預防老年癡呆。1、合理飲食：堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則，防止動脈硬化，可以減少老年性癡呆的發(fā)生。另外，在飲食上也要少吃含鋁以及含釩的食物，比如油條等。2、堅持用腦：平時要堅持進行閱讀、下棋、吟詩作賦等腦力活動，使腦細胞經(jīng)常處于活動興
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-09-26 0次
