一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

00:00
1:39

醫(yī)生主講實(shí)錄

青少年的骨骼有機(jī)物成分較多,這樣的骨骼韌性較好,具有較大的可塑性,若不注意坐立,行走的姿勢,已發(fā)生變形。形成駝背的另一個原因就是缺乏體育鍛煉,可以采用以下幾種方法糾正駝背。

一、注意端正身體的姿勢,平時不論站立行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展,坐時脊柱挺直,看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上,人們所說的站如松,坐如鐘,是有一定道理的。

二、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板,以使脊柱在睡眠時保持平直。

三、加強(qiáng)體育鍛煉,認(rèn)真上好體育課,做好課間操,促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展,在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操,矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。

矯正駝背主要是以增強(qiáng)背肌,挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦