預(yù)防腰椎管狹窄，首先人要有正常正確的生活姿勢，坐姿站姿都要正確，工作時要保持正確的工作姿勢。
另外預(yù)防腰椎管狹窄，避免腰部的過度勞累，比如長時間的彎腰抬東西，舉重或者是搬遷，或者是打高爾夫球，這些都是損傷腰部的活動，腰部活動之前，一定要做好保護措施，這樣可以有效的預(yù)防腰椎管狹窄，佩戴一些保護的支具，平時生活，練好腰背肌的力量，可以有效的預(yù)防腰椎管狹窄。
怎么預(yù)防腰椎管狹窄
未東興副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 骨科
2018-11-03 1488次
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腰椎管狹窄的癥狀腰椎管狹窄有最典型的癥狀，就是叫間歇性跛行。間歇性跛行，就走路走一段路，就會出現(xiàn)腰腿疼痛，走不了路，這時候可以蹲下休息，就不疼了，還可以再走一段時間，可能又會出現(xiàn)腰腿疼痛了，這時候還要需要休息，這種情況就叫間歇性跛行，這是腰椎管狹窄最典型的癥狀。腰椎管狹窄的癥狀和體征不一樣，有的人腰腿疼的比較厲害，但是臥床以后檢查，癥狀很輕，有的時候檢查都很正常。還有一種就是病人走不了路，或者走不了長路，走500米就走不了了，但是他能騎自行車，騎自行車能夠騎5公里都沒事，所以這也是腰椎管狹窄典型的癥狀。
01:53
李俊海
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2018-10-16 12573次
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腰椎管狹窄是怎么形成的腰椎管狹窄多見于老年人，它是老年的退行性改變，主要是腰椎間盤的退變、突出，引起了椎體的不穩(wěn)、椎體的骨質(zhì)增生、韌帶的肥厚，造成椎管的狹窄。它是一個緩慢的發(fā)病過程。但是當受到外傷，或者姿勢不當、受涼可引起急性發(fā)作，出現(xiàn)急性癥狀。所以我們對于這個疾病要有足夠的認識，對于老年人來說，不應(yīng)過度地鍛煉、過度地行走，要選擇合理的鍛煉方式少負重、不受涼。
01:16
張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2019-10-17 8355次
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如何預(yù)防腰椎管狹窄腰椎管狹窄是臨床中引起腰腿痛的常見原因，在日常生活中可以通過預(yù)防來防止該病的發(fā)生。首先患者要注意平時避免長時間的久坐，頻繁彎腰，重體力勞動以及受風著涼等。這些原因均可引發(fā)腰椎力學環(huán)境的失衡，進而誘發(fā)椎管狹窄。而患者平時也要注意減少坐矮凳子，軟沙發(fā)，不要睡軟床，盡量睡硬板床。而患者平時還可以配戴護腰，對腰椎進行保護。此外，患者平時還可以增強一些腰背肌肉的鍛煉，比如平板支撐、小燕飛、五點支撐等，都對腰椎有一定的好處，長期堅持，可以預(yù)防腰椎管狹窄的發(fā)生。語音時長 01:13”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2019-12-09 1824次
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怎樣預(yù)防腰椎管狹窄腰椎管狹窄有很多的原因都可以引起，比如先天性的發(fā)育性的腰椎管狹窄，這種類型是不能夠進行預(yù)防的。但是對于局部的骨質(zhì)增生以及椎間盤突出或者韌帶肥厚導(dǎo)致的椎管狹窄是可以適當?shù)倪M行預(yù)防。平時還是要積極的注意休息，避免過度勞累，避免長時間地進行體育運動鍛煉，避免彎腰負重，避免久坐，適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，同時還可以適當?shù)倪M行游泳。這些方法在預(yù)防腰椎管狹窄方面是有一定的效果，但是還和個人的體質(zhì)有一定的關(guān)系。另外腰椎管狹窄僅僅是一種影像學的描述，主要是指腰椎椎管管腔的面積的減小，并不一定會產(chǎn)生明顯的臨床癥狀，如果沒有癥狀不需要特殊的處理，如果產(chǎn)生了明顯的臨床癥狀，常常需要進行手術(shù)治療。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-12-06 1699次
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怎么預(yù)防腰椎管狹窄腰椎管狹窄，主要的原因是先天性的腰椎椎管發(fā)育，管腔變小，最重要的還是后天性的因素，比如椎間盤突出，黃韌帶肥厚，骨質(zhì)增生等等。首先要積極的注意休息，避免長時間的坐立彎腰，避免過度運動，適當?shù)难巢考∪夤δ苠憻挘灰鼰熀染啤?/div>
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-11-25 1502次
腰椎管狹窄如何預(yù)防病情分析：腰椎管狹窄癥主要常見于中老年患者，它形成的因素最主要是隨著年齡增長，腰椎負重增多，導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)突增生，內(nèi)聚，韌帶肥厚，腰椎間盤突出，導(dǎo)致椎管容積減小，神經(jīng)受壓而產(chǎn)生癥狀。意見建議：腰椎管狹窄癥主要預(yù)防就是減少腰部負重，減少彎腰活動，腰椎負重越多，時間越長，腰椎就會發(fā)生明顯的退化和骨質(zhì)增生，韌帶肥厚，導(dǎo)致椎管容積減小。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2019-04-01 1901次
如何預(yù)防腰椎管狹窄癥患者在平時要注意保持良好的生活方式，例如要盡量的避免彎腰勞動、避免久站或者久坐，休息的時候要盡量的平臥，保持身體平直。也可以進行功能鍛煉，對于預(yù)防腰椎管狹窄能起到一定的作用。建議腰椎管狹窄的患者，除了上述注意事項之外，還可以用一些藥物治療，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
腰椎管狹窄癥可以預(yù)防嗎腰椎管狹窄癥可以預(yù)防，姿勢不對會引起腰椎管狹窄的退行性改變，需要保持良好的坐姿和站姿，積極鍛煉腰背部肌肉可能有助于減緩引起腰椎管狹窄的退行性改變，進而減緩腰椎管狹窄的發(fā)生。患者可以鍛煉小燕飛、五點支撐、游泳、騎自行車，避免劇烈的活動，避免長
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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