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妙手醫(yī)生精選

可恢復(fù)視力的小竅門(mén)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,遠(yuǎn)方凝視。找一處寬廣、綠色草木的地方,兩眼睜開(kāi)平視,不要瞇眼、眨眼,排除雜念,集中精力,全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓,接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋大約5秒,看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒,然后再看掌紋,十分鐘反復(fù)二十次,一天做三次,視力下降厲害,要增加訓(xùn)練次數(shù)。

二,晶體操。轉(zhuǎn)眼,雙手托腮,讓眼球的按上下左右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)十次,接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)十次,找一副3米外的景物,同樣舉起自己的左手距眼睛略高處伸直,看清手掌手紋后再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動(dòng)目光往返二十次。

三,掩護(hù)吸引凝神法。選空氣清新的地方或坐或立,全身放松,兩目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之增大,稍停片刻,將氣徐徐呼出,眼睛隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。這些方法可有效的恢復(fù)視力。

以上內(nèi)容僅供參考

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