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• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-08-02 8644次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補(bǔ)鈣，對于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險。服用藥物時應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5920次

• 骨質(zhì)疏松吃什么
  鈣質(zhì)是骨骼強(qiáng)健的基礎(chǔ)，五十歲下的成年人需要的鈣量是每天大約一千毫克，五十歲以上的人則需要每天1200毫克，鈣最常見來源，也就是牛奶，不喝牛奶，一杯酸奶也至少含有一定量牛奶的鈣離子。即使是對乳糖不耐受的人也有多種的低乳糖或者無乳糖的奶制品可以選擇，骨質(zhì)疏松可以吃牛奶，酸奶或者是奶酪。此外骨質(zhì)疏松的病人也可以吃魚類，比如像沙丁魚，鮭魚，鮭魚與其他多脂魚可提供大量的促進(jìn)骨骼生長的營養(yǎng)要素，除了含有鈣質(zhì)以外，還含有輔助鈣吸收的維生素d和相應(yīng)的脂肪酸，魚油補(bǔ)充已被證實(shí)為可以減少老年婦女骨流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
  語音時長 1:39”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-07-10 2674次

• 女人預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
  女性是需要預(yù)防骨質(zhì)疏松的。因?yàn)榕允枪琴|(zhì)疏松的高危人群。在女性的不同年齡階段，都有著骨質(zhì)疏松的一些高發(fā)期。比如在患者進(jìn)行節(jié)食減肥的時候，或者是妊娠的過程中，或者是處于更年期的時候，都是骨質(zhì)疏松的高危時期。因?yàn)樵诖藭r可能會由于營養(yǎng)攝入的不足，或者是體內(nèi)激素水平的變化，或者是鈣質(zhì)消耗的過多，繼而導(dǎo)致患者自身出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的情況。所以女性在上述時期，要定期的去骨科復(fù)診，或者是請相關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行檢查，以明確有沒有骨質(zhì)疏松的情況。另外，如果患者在某一段時期產(chǎn)生了不明原因的骨性疼痛，或者是周身乏力，那么也需要去骨科就診，明確有無骨質(zhì)疏松。
  語音時長 01:19”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-19 1620次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么
  女人有可能會因?yàn)榈搅烁昶谝院蠖霈F(xiàn)激素水平下降，出現(xiàn)有骨質(zhì)疏松，可以用雌激素治療，用氟化鈉，同時還可以配合服用葡萄糖酸鈣口服液，配合服用維生素d軟膠囊，平常還要多點(diǎn)曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，要多吃雞蛋，牛奶，肉類，還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-30 1802次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  女人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，還要多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物，另外要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如牛肉、羊肉、魚肉等等，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，適當(dāng)?shù)臅裉枴?/div>

  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2604次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么最好
  骨質(zhì)疏松是女性常見的健康問題，特別是絕經(jīng)后女性。合理的飲食在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松中起著至關(guān)重要的作用。首先，富含鈣的食物是首選。如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，不僅鈣含量高，而且易于吸收。此外，魚肉、禽肉、豆類和蛋類也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的重要來源。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-06 0次

• 骨質(zhì)疏松吃什么
  骨質(zhì)疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚和動物肝臟維生素D含量較高。骨質(zhì)疏松患者骨密度低，易發(fā)骨折，單純的食補(bǔ)并不能緩解癥狀，一般需同時配合藥物治療
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次