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褪黑素一天最多吃多少

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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡眠不好,平時導(dǎo)致睡眠障礙的原因有很多,像平時工作和學(xué)習(xí)壓力大、經(jīng)常熬夜、疲勞緊張、生活中有重大事件發(fā)生等,都是這些失眠的發(fā)病原因,大家可以找準(zhǔn)根源才能對癥治療,建議平時放松心情,多進(jìn)行戶外活動,作息時間要規(guī)律,改變對壓力的認(rèn)知,緩解癥狀,必要的時候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥調(diào)理。

褪黑素三毫克每晚可以吃兩顆,五毫克的每晚吃一顆到兩顆,十毫克的每晚吃一顆,具體的用藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療,不可盲目服用,褪黑素目前在中國只是當(dāng)做保健品使用,可以在藥店就可以購買到,主要就是用于輕度失眠,老年人倒時差,倒班者,盲人,腦損傷以及失眠的人,普通褪黑素治療失眠尚無一致性的結(jié)論,所以不推薦這個藥物作為催眠藥物使用。

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