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睡了很久還是很困沒(méi)勁

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醫(yī)生主講實(shí)錄

睡了很久還是很困沒(méi)勁,這種情況考慮是個(gè)人身心狀況比較差的表現(xiàn)。熬夜,勞累,受涼,情緒不佳都是最常見(jiàn)的原因,需要進(jìn)行合理的調(diào)整,也有可能是因?yàn)楦忻斑€沒(méi)有好利索,所以先不要擔(dān)心,先觀察觀察再說(shuō)。

平時(shí)要多注意休息,在飲食上要合理,營(yíng)養(yǎng)要均衡,作息的時(shí)間也要有規(guī)律,一定要避免煙酒,熬夜,勞累,受涼,調(diào)整好心態(tài)來(lái)避免壓力過(guò)大,情緒要穩(wěn)定,適當(dāng)?shù)目梢赃M(jìn)行活動(dòng)鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,逐漸的改善促進(jìn)恢復(fù)健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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